Während die Vorteile des Sporttreibens für Kinder und Jugendliche stark gefördert werden, kann die Teilnahme am Sport Ihre Gesundheit während Ihres gesamten Lebens verbessern. Sie können Ihre allgemeine Fitness durch eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten verbessern, aber Sport bietet einzigartige Vorteile, egal ob Sie einem Team in der Grundschule beitreten oder in einer Erwachsenenliga spielen.
Emotionale und geistige Gesundheit
Paar Basketball zusammen spielen Fotokredit: moodboard / moodboard / Getty Images Verbesserung in einem Sport erfordert Auswendiglernen, Wiederholung und Lernen, und das Schärfen dieser Fähigkeiten kann in andere Aktivitäten übertragen werden, einschließlich Ihrer Arbeit. Das Spielen einer Sportart steigert auch das Selbstwertgefühl. Harte Arbeit zu sehen, die mit verbesserten Fähigkeiten und besseren Ergebnissen in Wettbewerben belohnt wird, beweist, dass man sich Ziele setzen und diese erreichen kann. Darüber hinaus reduziert das regelmäßige Sportspielen Druck und Stress. Trainieren ist eine natürliche Art, Stress abzubauen, und Teamkameraden können ein Unterstützungssystem bieten, das auch Spannungen lindern kann.
Gewichtskontrolle
Männerfußballteam Fotokredit: Sicherung / Sicherung / Getty Images Regelmäßige körperliche Aktivität während Ihres gesamten Lebens kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Während Sie mit Solo-Aktivitäten in einem Fitnessstudio Gewichtskontrolle erreichen können, kann das Spielen einer Sportart Sie motivieren, körperlich aktiver zu sein und sich selbst zu erreichen. Wenn Ihr Team von Ihnen abhängig ist, können Sie ermutigen, bei den Übungen anzutreten und sich stärker auf den Wettkampf vorzubereiten, als Sie es vielleicht selbst tun würden.
Muskel- und Knochengesundheit
älteres Ehepaar auf Tennisplatz Bildnachweis: Vstock LLC / VStock / Getty Images Sport profitiert von Herz-Kreislauf-Gesundheit. Aktive Menschen haben bessere Lipidprofile, die Fette im Blut messen, verglichen mit Nicht-Sportlern. Außerdem verbessert regelmäßige körperliche Aktivität den Muskeltonus und beugt Muskelschwund vor, der bei wenig benutzten Muskeln auftreten kann. Schließlich verringert das Spielen von Sport das Risiko von Osteoporose und beugt Knochenverlust vor. Eine 2007 im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlichte Studie untersuchte Tennisspieler im Laufe der Zeit, um physische Merkmale zu bestimmen. Ältere Erwachsene, auch diejenigen, die nicht mehr regelmäßig Tennis spielten, hatten aufgrund ihrer sportlichen Aktivität weniger Knochenmineralverlust.
Verbesserte Lebensqualität
Lächelndes älteres Paar trägt Rollerblades Fotokredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Studien haben gezeigt, dass ältere Menschen, die in ihrer Jugend Sport getrieben haben, einen deutlichen Nutzen daraus gezogen haben. Eine 2013 von BMC Public Health veröffentlichte Studie untersuchte die Veteranen des Zweiten Weltkriegs 50 Jahre nach den ersten Tests. Diejenigen, die Uni-Sport gespielt hatten, berichteten, weniger Arztbesuche pro Jahr zu haben. Diese Männer waren auch eher in ihren späten Siebzigern aktiv und erlebten größere Unabhängigkeit und Lebensqualität, obwohl nicht alle von ihnen während ihres gesamten Erwachsenenlebens Sport betrieben hatten.
