Blueberry Muffins können gesunde Früchte enthalten, aber der hohe Zuckergehalt macht diese gebackenen Leckereien ziemlich unfreundlich, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten. Im Durchschnitt enthält ein Medium Blueberry Muffin etwa 426 Kalorien. Besonders besorgniserregend sind 148 Kalorien, die aus Zucker gewonnen werden. Gemäß den Richtlinien der American Heart Association sollten die meisten Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag aus Zuckerzusatz bekommen, während die meisten Männer den Zusatz von Zucker auf 150 Kalorien pro Tag begrenzen sollten.
Kalorien nach Größe
Wenn Sie den Verlockungen von Blaubeer-Muffins nicht widerstehen können, sollten Sie sich für eine Mini-Version entscheiden, um Ihre Taille zu schonen. Diese Muffins haben einen Durchmesser von 1,25 Zoll und haben nur 64 Kalorien. Kleine, 2,75-Zoll-Muffins sind auch eine kluge Wahl bei 249 Kalorien pro Stück. Bleiben Sie weit weg von großen Muffins von 3,25 Zoll, da sie etwa 524 Kalorien pro Stück haben. Ein extragroßer Muffin bringt Sie noch tiefer in Diätprobleme - jeder enthält 633 Kalorien.
