Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme beobachten, ist es schwer mit Karotten und Sellerie-Sticks schief gehen. Diese knusprigen Snacks sind sehr kalorienarm, enthalten aber reichlich Ballaststoffe, um den Hunger zu stillen. Seien Sie vorsichtig bei fettigen Dressings und Dips, die einem ansonsten gesunden Snack Hunderte von Kalorien hinzufügen können. Wenn Sie Geschmack hinzugefügt haben, versuchen Sie, Ihr Gemüse in Hummus oder einen fettfreien Joghurtdip einzutauchen.
Knirschen Sie die Zahlen
Ein 3-Zoll-Karottenstäbchen enthält 3 Kalorien; ein 4-Zoll-Selleriestab enthält nur 1 Kalorie. Wenn Sie Ihre eigenen Stöcke zu Hause schneiden, zählen Sie 25 Kalorien pro Medium Karotte und 6 Kalorien pro Medium Sellerie Stiel. Wenn man bedenkt, dass ein mäßig aktiver Mann mit einem Gewicht von 175 Pfund etwa 2.800 Kalorien pro Tag verbrennt und 125 Pfund Frauen etwa 2.000 Kalorien pro Tag verbrennen, tragen Karotten- und Sellerie-Stangen nur eine unbedeutende Anzahl an Kalorien in der durchschnittlichen Ernährung bei.
