Wässriger Stuhl, häufiger Durchfall genannt, ist ein häufiges Problem, dass die meisten Menschen an einem oder anderen Punkt entwickeln. Die Ursache von wässrigem Durchfall kann von Fall zu Fall unterschiedlich sein, aber häufige Ursachen sind ein Ungleichgewicht von Verdauungstraktbakterien, eine Infektion oder ein Parasit im Körper oder eine Änderung in Ihrer Ernährung, insbesondere wenn Sie große Mengen von Lebensmitteln essen, die sind reich an Ballaststoffen und Wasser. Viele Male, Durchfall verläuft seinen Lauf, und der Körper korrigiert sich natürlich, aber Sie können den Prozess beschleunigen und dazu beitragen, Ihr System wieder normal zu bekommen.
Schritt 1
Trinken Sie viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser und Fruchtsäften. Wässeriger Durchfall bewirkt, dass Ihr Körper schnell Wasser und Körperflüssigkeiten ausstößt, was zu einer Dehydratation führen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Dies kann besonders für kleine Kinder gefährlich sein. Verbrauchen Sie viele Flüssigkeiten für die Dauer Ihrer Durchfall-Episode.
Schritt 2
Essen Sie Nahrungsmittel mit geringen Mengen an Ballaststoffen, um Ihrem Körper Nährstoffe zuzuführen und gleichzeitig Ihr Verdauungssystem zu stabilisieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel können für Ihr System störender sein und das Ausspülen von Lebensmitteln erschweren, wenn Sie versuchen, das Ausspülen von Flüssigkeiten und Materialien zu verhindern. Stattdessen essen Sie ballaststoffarme Lebensmittel mit Proteinen und Kohlenhydraten wie Cracker, Nudeln, Reis und Hühnchen.
Schritt 3
Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament ein, um das Verdauungssystem zu regulieren und Durchfall zu bekämpfen. Loperamid, Wismutsubsalicylat und andere Durchfallmedikamente sind unter einer Reihe von Markennamen erhältlich und können helfen, die Funktion Ihres Darmtraktes zu stabilisieren.
Schritt 4
Nehmen Sie täglich ein probiotisches Ergänzungsmittel, um das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungssystem wieder herzustellen. Durchfall resultiert aus einem ungesunden Anteil gesunder Bakterien gegenüber unerwünschten Bakterien im Verdauungssystem. Lactobacillus GG ist eine probiotische Ergänzung, die in Lebensmittelgeschäften gekauft werden kann und regelmäßig genommen wird, um gesunde Bakterien für Ihr System bereitzustellen. Diese Ergänzungen werden oft in Pulverform oder als Kapseln gefunden.
Schritt 5
Besuchen Sie Ihren Arzt, um ein verschreibungspflichtiges Medikament zu erhalten, um Ihren Wasserdurchfall zu lindern. Diese Medikamente können einige Zeit dauern, um vollständig in Ihrem Körper zu ergreifen, aber die meisten verschreibungspflichtigen Medikamente werden Ihre Durchfall Probleme korrigieren.
