Der sexuelle Akt kann sehr angenehm sein, daher ist es kein Wunder, dass die Menschen versuchen, es so lange wie möglich zu halten. Viele Männer befürchten, dass sie während des Geschlechtsverkehrs zu früh einen Orgasmus erreichen, damit der Partner zufrieden ist. Während es Medikamente gibt, die darauf abzielen, Männern zu helfen, Ejakulationen zu verzögern, wünschen sich viele, natürliche Methoden zu lernen, um die Ausdauer zu erhöhen.
Schritt 1
Konzentriere dich auf die Qualität des Liebesspiels. Verbringe mehr Zeit mit dem Vorspiel und mit deinem Partner nach dem Sex. Geschlechtsverkehr spielt eine wichtige Rolle im sexuellen Ausdruck, aber es muss nicht der ganze Akt sein.
Schritt 2
Übe die Stop-Start-Methode beim Geschlechtsverkehr. Wenn Sie sich am Rande der Ejakulation fühlen, hören Sie auf und warten Sie, bis das Gefühl abgeklungen ist, bevor Sie weitermachen. Wenn Sie diese Technik regelmäßig anwenden, können Sie länger halten.
Schritt 3
Drücken Sie unter den Kopf Ihres Penis, um die Ejakulation auf natürliche Weise zu verzögern. Sie werden das Blut aus dem Penis herausdrücken und dadurch den Orgasmus für den Moment unterdrücken können.
Schritt 4
Erfahren Sie mehr über Ihre verschiedenen Erregbarkeitsstufen, um den Orgasmus zu kontrollieren. Wenn Sie mit einem Partner masturbieren oder Sex haben, denken Sie über jede Phase der Erregung nach, von der anfänglichen Erregung über das Plateau (Zeit bis zum Abschwellen) bis zum Orgasmus. Stellen Sie jede Stufe als aufsteigende Zahl von eins bis zehn dar. Versuchen Sie nicht höher als sieben zu gehen, während Sie versuchen, den Orgasmus zu verzögern.
Schritt 5
Lenken Sie sich ab, wenn Sie sich dem Höhepunkt zu nahe kommen. Es mag wie ein Klischee aussehen, aber wenn man über solche nicht-sexuellen Dinge nachdenkt, kann man die Zeit, die man im Sack macht, verlängern.
Schritt 6
Investieren Sie in ein gezieltes Training, um Ihre sexuelle Ausdauer zu steigern. Besonders hilfreich ist die berühmte Kegel-Übung, bei der Sie die an der Ejakulation beteiligten Muskeln immer wieder straffen. Eine Möglichkeit zum Üben ist es, den Harnstrahl anzuhalten und zu starten, wenn Sie die Toilette benutzen.
Schritt 7
Konzentriere dich zuerst auf den Orgasmus deines Partners. Anstatt sich beim Höhepunkt Sorgen zu machen, konzentriere dich auf all deine anfänglichen Bemühungen, sie zuerst dorthin zu bringen. Zum Beispiel drücken Sie Ihren Penis in den Bereich ihrer Klitoris und dringen nur ein paar Zentimeter in ihre Vagina (wo die Nervenenden am größten sind) mit schnellen Stößen, um ihre Lust und Neigung zum Orgasmus zu erhöhen.
Schritt 8
Lass deinen Partner beim Sex oben stehen. Mit ihr in dieser Position wird Ihr Penis weniger stimuliert und Sie können natürlich länger als in anderen Positionen dauern.
Tipps
- Bereiten Sie sich nach Möglichkeit auf ein zweites Mal vor, da die meisten Männer länger leben, nachdem sie früher miteinander geliebäugelt haben.
