Ödeme in den Beinen, verursacht durch Wasser, das im Muskelgewebe des Körpers gespeichert wird, können aus einer Vielzahl von Faktoren resultieren. Manchmal kann es so einfach sein wie einige Lebensgewohnheiten, die geändert werden müssen. Kompliziertere Fälle sind oft die Folge eines medizinischen Zustands oder der Einnahme von Medikamenten. Da das Wassergewicht viele Ursachen und viele Heilmittel hat, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um festzustellen, welche Mittel am besten für Ihren Zustand geeignet sind.
Schritt 1
Erhöhe die Beine. Dies ist eine einfache Möglichkeit, die Schwellung in ihnen zu reduzieren. Legen Sie sich auf das Bett, stützen Sie Ihre Beine mit Kissen ab, entspannen Sie sich in einem Liegestuhl oder benutzen Sie ein speziell angefertigtes Produkt zum Hochziehen der Beine. Für beste Ergebnisse sollten die Beine über das Niveau des Herzens angehoben werden.
Schritt 2
Trainiere die Beine. Durch die Erhöhung des Blutflusses in den Beinen werden die im Muskelgewebe gespeicherten Flüssigkeiten abgelassen und zurück zum Herzen gepumpt. Je nachdem, was das Ödem verursacht, werden verschiedene Übungen verwendet. Besprechen Sie die Übungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.
Schritt 3
Trinke mehr Wasser. Ihr Körper wird manchmal Wasser zurückhalten, wenn es unsicher ist, ob es genug Wasser bekommen wird. Mehr Wasser zu trinken hilft dem Körper öfter zu erkennen, dass er häufig Wasser bekommt und die Flüssigkeiten, die er gespeichert hat, freisetzt.
Schritt 4
Verwenden Sie ein Diuretikum. Es gibt viele wirksame und sichere Diuretika auf dem Markt. Einige der häufigsten pflanzlichen Diuretika gehören Löwenzahn, Uvi Ursi, Brennnessel oder Wacholderbeere (nicht für den Einsatz, wenn Sie Diabetiker sind oder Nierenerkrankung haben). Diuretika sind für kurze Zeit (wie ein paar Tage) gedacht, also verwenden Sie sie nicht für längere Zeit, da dies für den Körper gefährlich ist.
Schritt 5
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere speziell hergestellte Produkte zur Behandlung von Ödemen. Massage, Kompressionsstrümpfe, geeignete Schuhe oder verschriebene Medikamente wie Lasix können hilfreich sein, um die Wasserretention in den Beinen zu reduzieren.
