Crohn-Krankheit verursacht chronische Entzündung des Gastrointestinaltraktes. Während viele Menschen Gewichtsverlust als Symptom der Krankheit erleben, produziert Crohn verschiedene Symptome bei verschiedenen Menschen. Aufgrund des Effekts, den Crohn auf das Verdauungssystem hat, kann das Abnehmen bei den Erkrankten schwieriger und risikoreicher sein als bei der Allgemeinbevölkerung. In schweren Fällen kann die Aufnahme von ausreichenden Vitaminen und Mineralien verhindert werden, um eine ausreichende Ernährung zu gewährleisten. Dies macht es wesentlich, dass die Lebensmittel, die Sie essen, reich an Nährstoffen sind und dass Sie alle Nahrungsergänzungsmittel wie von Ihrem Gesundheitsdienstleister angewiesen, um Mangel zu verhindern.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Kalorienzufuhr einschränken. Die Crohn's und Colitis Foundation of America erklärt, dass Morbus Crohn Ihren täglichen Kalorienbedarf über das hinaus erhöhen kann, was für eine Person Ihres Alters, Ihres Gewichts und Ihres Aktivitätsniveaus für normal gehalten wird.
Schritt 2
Begrenzen Sie die Menge an Zucker und gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Neben der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit kann eine fettreduzierte und zuckerarme Ernährung dazu beitragen, das Fortschreiten des Morbus Crohn zu verlangsamen und Schübe zu minimieren.
Schritt 3
Fügen Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein. Diese Lebensmittel sind in der Regel kalorienarm, reich an Ballaststoffen und enthalten eine Fülle von wichtigen Vitaminen und anderen Nährstoffen. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann auch helfen, Morbus Crohn Symptome zu lindern.
Schritt 4
Essen Sie so viel Ballaststoffe wie möglich, es sei denn, es verschlechtert Ihren Zustand. Ballaststoffe können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, da die Verdauung viel Zeit in Anspruch nimmt, und ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten laut MayoClinic.com weniger Kalorien pro Lebensmittelvolumen als ballaststoffarme Lebensmittel. Ersetzen Sie Vollkorn-Cracker für Kekse, essen Sie braunen Reis anstelle von weißem Reis und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot anstelle von weiß verarbeitetem Brot.
Schritt 5
Bereiten Sie kleinere Mengen zu, um zu viel zu essen, und entscheiden Sie sich für fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten. Dies wird bei der Gewichtsabnahme helfen und helfen, Schübe Ihrer Krankheit zu verhindern.
Schritt 6
Trainiere regelmäßig, zumindest zu Zeiten, in denen du keine Symptome hast. Übung wird nicht nur Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren; Es kann helfen, Stress abzubauen, der dazu beitragen kann, Schübe zu verhindern und die Depression zu erleichtern, die oft die Krankheit begleitet, nach dem University of Maryland Medical Center. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich der Art von Übungen haben, die für Ihre allgemeine Gesundheit sicher sind.
Schritt 7
Trinken Sie zusätzliches Wasser in Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität oder Sport. Wasser hilft Dehydrierung zu verhindern, und Menschen mit Morbus Crohn haben ein erhöhtes Risiko für Dehydration aufgrund häufiger Durchfall, erklärt das University of Maryland Medical Center.
Dinge, die du brauchen wirst
- Früchte
- Gemüse
- Lebensmittel reich an Ballaststoffen
- Wasser
Tipps
- Laut der amerikanischen Crohn's und Colitis Foundation gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass bestimmte Nahrungsmittel Morbus Crohn verursachen. Ernährungsumstellungen können helfen, Heilung zu fördern und Symptome zu kontrollieren, sobald sich die Krankheit entwickelt.
Warnungen
- Wenn Sie Ihre Diät in einem Versuch beschränken, Gewicht zu verlieren, kann zusätzliche Ergänzung notwendig sein, um Mangel zu verhindern.
