Für die meisten Frauen ist das aktive Bleiben während der Schwangerschaft ein wirksames Mittel, um ihr Gewicht zu kontrollieren, ihr Energieniveau zu halten und ihre Laune zu erhöhen. Aktivitäten wie Volleyball, die ein Risiko von Kollisionen und Kontakt mit sich bringen, sollten jedoch vermieden werden. Wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft Volleyball gespielt haben, ist es möglich, dass Sie während der ersten Phase Ihrer Schwangerschaft weitermachen können. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt über Ihre Teilnahme an jeder Form von Übung während Ihrer Schwangerschaft.
Fallen
Volleyball ist ein Spiel, das schnelle Bewegungen in jede Richtung erfordert. Während des ersten Schwangerschaftsdrittels können Sie sich möglicherweise immer noch ohne Gefahr bewegen. Wenn Ihr Bauch jedoch größer wird, verschiebt sich Ihr Schwerpunkt und schnelle Bewegungen können dazu führen, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren und fallen. Wenn Sie fallen, riskieren Sie nicht nur Verletzungen, sondern riskieren auch Verletzungen Ihres sich entwickelnden Babys.
Kontakt
Während Volleyball nicht als eine Sportart mit hohem Kontakt, wie Fußball, angesehen wird, können Kollisionen mit anderen Spielern auftreten. Dies kann passieren, wenn zwei Spieler gleichzeitig nach dem Volleyball spielen. Außerdem kann Kontakt mit dem Boden stattfinden, wenn Sie sich ausstrecken, um nach dem Ball zu greifen. Ein starker Kontakt kann dazu führen, dass die Plazenta von der Gebärmutterwand abreißt, ein Zustand, der als Plazentaröschung bekannt ist. Symptome der Plazentaablösung sind vaginale Blutungen und starke Rückenschmerzen. Plazentaabbruch erfordert sofortige medizinische Behandlung.
Gelenke
Laut dem Amerikanischen Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen erhalten Ihre Gelenke während der Schwangerschaft weniger Unterstützung von den umgebenden Bändern. Dieser Mangel an Unterstützung macht Ihre Gelenke anfälliger für Verletzungen. Volleyball spielen erfordert Springen, das ist eine starke Bewegung auf Ihre Gelenke. Die schnellen Stopps und Starts, die zum Volleyballspielen erforderlich sind, sind auch belastend für Ihre Gelenke. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind während der Schwangerschaft häufig, und die Auswirkungen auf Ihren Rücken durch Volleyball spielen können Ihre Chancen auf Rückenprobleme erhöhen.
Überhitzung
Wenn Sie zu anstrengend trainieren, können Sie sich überhitzen, was zu Dehydration führen kann. Dehydriert werden ist besonders gefährlich, während Sie schwanger sind. Ihre Chancen auf Überhitzung erhöhen sich, wenn Sie unter feuchten Bedingungen wie Volleyball Volleyball spielen.
