Muskelaufbau in Ihrem Körper ist eine effektive Methode, um Ihr Aussehen zu verbessern. Ärzte und andere erfahrene Fachleute empfehlen oft Krafttraining, wie zum Beispiel Gewichtheben, um Muskelmasse aufzubauen und die Knochenstärke und Balance zu verbessern, die sonst mit zunehmendem Alter abnehmen. Informieren Sie sich über die Beziehung zwischen Muskelaufbau und Schwangerschaftsstreifen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu gewährleisten, und informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Dehnungsstreifen oder andere Hautprobleme heilen können.
Dehnungsstreifen verstehen
Dehnungsstreifen, auch Striae genannt, bilden sich auf Ihrem Körper, wenn sich Ihre Haut ausdehnt, um dem schnellen Wachstum zu entsprechen, das typischerweise während der Pubertät und in den späteren Stadien der Schwangerschaft auftritt. Die meisten Dehnungsstreifen sind lila, rot oder rosa und ähneln Narben. Ihr Risiko ist am höchsten für Dehnungsstreifen auf Ihren Brüsten, Bauch, Oberschenkeln, Gesäß und den oberen Teilen Ihrer Arme. Die meisten Dehnungsstreifen werden mit der Zeit natürlich abnehmen, obwohl in einigen Fällen Schlieren ein zugrunde liegendes medizinisches Problem anzeigen.
Entfernung und Verheimlichung
Obwohl zahlreiche Produkte als Dehnungsstreifenentferner vermarktet werden, ist die einzige wirksame Möglichkeit, die Markierungen zu beseitigen, die chirurgische Behandlung, Mikrodermabrasion oder Laserbehandlung durch einen ausgebildeten plastischen Chirurgen oder Hautarzt. Vermeiden Sie die Kosten von medizinischen Verfahren durch Verschleierung Methoden, die die Anwendung von sonnenlotion Sonnencreme über Ihre Dehnungsstreifen oder Make-up, dass der Ton Ihrer Haut entspricht. Ihren Körper zu tonen wird Dehnungsstreifen nicht loswerden.
Gesunde Dehnungsstreifenprävention
Dermatologe Ellen Marmur berichtet, dass die Erhaltung eines gesunden Körpergewichts, die sowohl schnelle Gewichtszunahmen als auch Verluste vermeidet, Dehnungsstreifen verhindern kann. Muskelaufbau in Ihrem Körper mit Krafttraining kann vorteilhaft sein, wenn Sie sicher und in Maßen angesprochen werden, da die Workouts Ihrem Körper eine erhöhte Kraft verleihen, Kalorien zu verbrennen. Ziel ist es, Gewichte zu heben, Dehnungsschläuche zu dehnen oder Liegestütze und Bauch-Crunches zwei- bis dreimal wöchentlich für mindestens 30 Minuten durchzuführen. Aerobic-Übungen helfen auch bei der Gewichtsabnahme und umfassen Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Ergänzen Sie Ihre gesteigerte Aktivität, indem Sie viel Wasser trinken und Vollkornprodukte, Früchte, fettarme Milchprodukte und Gemüse verzehren. Während einige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft unvermeidlich ist, kann Ihr Arzt ein ideales Körpergewicht und einen sicheren Trainingsplan vorschlagen, der das Risiko für Dehnungsstreifen minimiert.
Einen Arzt sehen
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Dehnungsstreifen große Bereiche Ihres Körpers bedecken oder eine Gefahr für Ihr Selbstwertgefühl darstellen. Ihr Arzt kann Ihren allgemeinen Gesundheitszustand überprüfen und mögliche Behandlungen empfehlen sowie potenzielle medizinische Bedenken ausschließen.
