Wenn Ihr Arzt Sie darüber informiert, dass Ihr Insulin hoch ist, haben Sie jedes Recht, sich betroffen zu fühlen. Insulin ist ein wichtiges Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse abgesondert wird und spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion. Wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen und Ihr Blutzucker ansteigt, setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, um den Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen. Insulin hilft Glukose, in Ihre Zellen zu gelangen, damit Ihr Körper es für Brennstoff verwenden kann. Hohes Insulin ist ein Zeichen für Insulinresistenz und kann zu Problemen mit der Blutzuckerkontrolle führen.
Insulinresistenz
Wenn Sie Insulinresistenz haben, ist Ihr Körper unempfindlich gegen die Auswirkungen von Insulin. Die Bauchspeicheldrüse sezerniert mehr Insulin, um dies auszugleichen und hilft, den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten. Die meisten Menschen, die Insulinresistenz haben, sind sich darüber nicht bewusst, so das National Diabetes Information Clearinghouse. Die Bauchspeicheldrüse kann dies kompensieren, indem sie für viele Jahre höhere Insulinspiegel produziert. Letztendlich kann dies zu Typ-2-Diabetes führen.
Domino-Affekt
Prädiabetes tritt häufig bei Personen auf, die Insulinresistenz haben, laut NDIC. Bei Prädiabetes sind die insulinproduzierenden Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse, die sogenannten Betazellen, nicht mehr in der Lage, mit dem zusätzlichen Bedarf Schritt zu halten, genug Insulin zu produzieren, um die Insulinresistenz zu überwinden. Sobald dies geschieht, steigen die Glukosespiegel über den Normalwert, da ein Mangel an Insulin die Glukose nicht in einem gesunden Bereich halten kann. Im Laufe der Zeit haben höhere als normale Glukosespiegel die Bühne für Typ-2-Diabetes.
Mögliche Ursachen
Die Wissenschaft muss die genaue Ursache der Insulinresistenz noch bestimmen. Experten gehen jedoch davon aus, dass Übergewicht, vor allem in der Mitte des Körpers - zusammen mit Bewegungsmangel - laut NDIC dazu beiträgt. Regelmäßige Einnahme von überschüssigen Kalorien fördert die Gewichtszunahme, und mit zunehmendem Taillenumfang steigt auch Ihr Risiko. Bauchfett produziert Hormone und andere Substanzen, die Insulinresistenz verursachen können, erklärt der NDIC.
Was du tun kannst
Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas dagegen tun können. Die Erhöhung der körperlichen Aktivität und Gewichtsabnahme durch Veränderungen in der Ernährung kann laut NDIC dazu beitragen, dass der Körper besser auf Insulin reagiert und die Insulinresistenz umgekehrt wird. Sie können damit beginnen, 30 Minuten lang an fünf Tagen der Woche zu Fuß zu gehen und Ihre Kalorien- und Fettaufnahme zu reduzieren. Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, verbrennen die arbeitenden Muskeln gespeicherte Glukose und entfernen Glukose aus dem Blut, um sie als Brennstoff zu verwenden. Daher spielt Bewegung eine Rolle bei der Balance des Blutzuckerspiegels. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Diabetespräventionsprogramm für Ernährung und Lebensstil. Personen mit einem Risiko, an Diabetes zu erkranken, senken ihr Risiko um 58 Prozent bei Änderungen der Ernährung und des Lebensstils. Dies geht aus dem Diabetes Prevention Program hervor, einer multizentrischen Studie, die in der Ausgabe des "New England Journal of Medicine" vom 7. Februar 2002 veröffentlicht wurde.
