Angst und Stress sind ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung. Aber in einer Gesellschaft voller Staus, langer Arbeitstage und Wirtschaftskrisen werden manche Menschen regelmäßig von Ängsten geplagt. Einige gängige Ansätze zur Verringerung der Angst gehören Stressabbau Techniken wie Meditation, tiefe Atmung und konsumierende beruhigende Kräuter. Ingwer ist nicht allgemein als pflanzliches Heilmittel gegen Angst bekannt. Jedoch, wenn Angst Sie Magen-Darm-Symptome verursacht, können Sie Ingwer-Tee beruhigend finden. Wenn Sie regelmäßig Angstgefühle haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Identifizierung
Angst umfasst eine Reihe von Emotionen und mentalen Zuständen. In "The Complete Idiot Guide zur Kontrolle der Angst", Psychologe Joni E. Johnston fest, dass Angst hat körperliche, emotionale, kognitive und Verhaltensaspekte. Angst, Sorge, Überdenken, Vermeidung und Übelkeit sind Symptome von Angstzuständen, die kurzlebig oder langfristig sein können. Der Umgang mit Angst für lange Zeit kann besonders schwierig für Ihr Verdauungssystem sein, das bei Stress nicht optimal funktioniert.
Auswirkungen
Ingwertee kann dazu beitragen, einige Nebenwirkungen von Angstzuständen wie Übelkeit oder Magenverstimmungen zu beruhigen. Gesundheitspädagoge Paul Bedson empfiehlt, zwei- bis dreimal täglich Ingwertee in seinem Buch "The Complete Family Guide to Natural Healing" zu trinken. Er stellt auch fest, dass die Verwendung von Ingwer als Gewürz in Lebensmitteln helfen kann, den Magen zu beruhigen. Dennoch, Ingwer-Tee wirkt nicht unbedingt direkt auf Angst, wie andere Kräuter wie Baldrian, Kamille und Zitronenmelisse tun sollen.
Leistungen
Neben der Unterstützung der Übelkeit, die manchmal Angst begleitet, hat Ingwertee andere Vorteile. Es kann für die Morgen- und Reisekrankheit nützlich sein, bemerkt die Gesundheitsschriftstellerin Theresa Cheung in ihrem Buch "Tea Bliss". Ingwertee kann auch helfen, die Durchblutung zu erhöhen, die Funktion des Immunsystems zu verbessern und Halsschmerzen zu lindern. Ingwertee lässt sich leicht herstellen, indem man große Stücke frischen Ingwers schneidet und in kochendem Wasser erhitzt. Oder Sie können Ingwer Teebeutel in den meisten Lebensmittelgeschäften kaufen.
Überlegungen
Ingwer gilt allgemein als ein sicheres Kraut, obwohl es einige mögliche Nebenwirkungen hat. Laut der University of Maryland Medical Center gehören dazu leichtes Sodbrennen, Durchfall und Aufstoßen. Trinken Sie keinen Ingwertee, wenn Sie Blutverdünner haben oder Gallensteine haben. Wenn Sie regelmäßig an Angst leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt über einen geeigneten Behandlungsplan.
