Menstruation ist ein natürlicher Prozess, aber die meisten Frauen wünschen, dass ihre Perioden kürzer und leichter werden. Die durchschnittliche Dauer einer Menstruation beträgt drei bis fünf Tage und variiert für einzelne Frauen. Die meisten Frauen haben einen vorbestimmten durchschnittlichen Zyklus, der mit zunehmendem Alter tendenziell kürzer wird. Dies geht aus einer 2004 von Y. Liu an der University of Miami durchgeführten Studie hervor. Es kann nicht möglich sein, die Länge Ihrer Zyklen konsistent zu ändern, aber bestimmte Faktoren können zu kürzeren Perioden führen.
Schritt 1
Erwägen Sie die Einnahme von oralen Kontrazeptiva oder Antibabypillen. Die meisten Frauen, die Antibabypillen nehmen, erfahren kürzere und hellere Menstruationsperioden, entsprechend der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Universität von Iowa. Diese Option funktioniert, wenn Sie regelmäßig und nicht nur für einen bestimmten Zeitraum kürzere Perioden haben möchten, da die Geburtenkontrollpille einen oder zwei Zyklen benötigt, um Ihren Menstruationszyklus zu ändern.
Schritt 2
Verwenden Sie alternative Menstruationsprodukte wie die Menstruationstasse. Menstruationsbecher, einschließlich der DivaCup und Mooncup, werden im Körper getragen, um Menstruationsblut zu sammeln. Obwohl keine Studien eine Verbindung zwischen der Verwendung von Menstruationsbechern und kürzeren Perioden nachgewiesen haben, behaupten viele Frauen, die Verbindung erfahren zu haben.
Schritt 3
Trainiere mehr während des ganzen Monats. Laut der Website Baby Fit kann regelmäßige Bewegung während des ganzen Monats die Dauer Ihrer Periode verkürzen, sowie Krämpfe und Symptome des prämenstruellen Syndroms lindern.
Schritt 4
Trinken Sie roten Himbeerblatttee. Rotes Himbeerblatt wirkt als Stärkungsmittel für die Gebärmutter. Obwohl es in der späten Schwangerschaft häufiger verwendet wird, weil es mit einer leichteren Geburt verbunden sein kann, kann es auch Ihre Periode verkürzen.
