Probiotika sind bakterielle Spezies, die keine Infektion beim Menschen verursachen, sondern stattdessen eine Art von Vorteil für den Verdauungstrakt oder andere Organsysteme bieten. Während es einige gut dokumentierte Anwendungen und Vorteile probiotischer Organismen gibt, sind die wissenschaftlichen Belege für die Verwendung von Probiotika bei der Behandlung von Laktoseintoleranz ziemlich gemischt.
Probiotika
Probiotika können Ihre Ernährung fördern und die Verdauungsfunktion verbessern. Bildnachweis: Gy? Rgy Barna / iStock / Getty Images Probiotika sind definiert als Bakterien, die dem Wirt in irgendeiner Weise nützen. Zum Beispiel sind Menschen von einer Vielzahl von nicht-pathogenen Bakterien abhängig, was Arten bedeutet, die keine Infektion verursachen, die im Darm leben und helfen, die richtige Funktion aufrechtzuerhalten. Eine der bekanntesten probiotischen Arten ist Lactobacillus acidophilus, die für die Umwandlung von Milch in Joghurt verantwortlich ist. Lactobacillus und andere probiotische Bakterien werden von einigen als wichtige Bestandteile der Ernährung als ein Mechanismus zur Verbesserung der Verdauungsfunktion angesehen.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz Symptome sind am häufigsten Krämpfe und Blähungen. Bildnachweis: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images Laktoseintoleranz wird durch eine eingeschränkte oder fehlende Produktion des Enzyms verursacht, das Ihr Dünndarm normalerweise zur Verdauung von Laktose oder Milchzucker verwenden würde. In Abwesenheit dieses Enzyms, genannt Laktase, können Sie keine Laktose aufnehmen. Stattdessen geht es in Ihren unteren Magen-Darm-Trakt. Dort zerlegen sie Bakterien und nutzen ihre Bestandteile zur Energiegewinnung. Dies führt zur Produktion von Gas, was zu den typischen Laktoseintoleranz Symptomen von Krämpfen und Blähungen führt.
Probiotische Beweise
Konsum von Probiotika kann helfen, die Symptome der Laktoseintoleranz zu lindern. Bildnachweis: Jaykayl / iStock / Getty Images Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Probiotika, insbesondere Lactobacillus acidophilus, helfen kann, die Symptome der Laktoseintoleranz zu lindern und Milch und andere Milchprodukte leichter verdauen zu können. Ein 1995 im "Journal of Dairy Science" veröffentlichter Artikel stellt beispielsweise fest, dass Kinder, die Milch mit Lactobacillus-Ergänzungsmitteln konsumierten, weniger Symptome einer Laktoseintoleranz aufwiesen als solche, die Milch ohne probiotische Ergänzungsmittel tranken.
Bedenken
Die meisten Probiotika sind ziemlich sicher. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Nicht alle wissenschaftlichen Beweise unterstützen jedoch die Verwendung von Probiotika zur Linderung der Symptome einer Laktoseintoleranz. Ein 2005 im "Journal of Family Practice" veröffentlichter Übersichtsartikel stellt fest, dass die meisten Untersuchungen zu Probiotika und Laktoseintoleranz keine Korrelation zwischen probiotischer Anwendung und Linderung der Symptome zeigen. Die meisten Probiotika, einschließlich Lactobacillus, sind jedoch ziemlich sicher. Daher sollten Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel als eine Methode zum Umgang mit Ihrer Laktoseintoleranz ausprobieren und verstehen, dass diese möglicherweise nicht wirksam sind.
