Diät ist eine ernste Bemühung, die gewissenhafte Bemühung und Hingabe erfordert. Genau wie jede andere Herausforderung, die Sie sich stellen, gibt es einen richtigen Weg, sich einer Diät und einem falschen Weg zu nähern. Leider kann eine falsche Diät dauerhafte Schäden an Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit verursachen und sogar Ihr Leben gefährden.
Herzklopfen
Jeder erlebt gelegentlich die Veränderungen im Herzrhythmus, die als Herzklopfen bekannt sind: Rennen, Stampfen, Flattern, einen Taktschlag überspringen, einen zusätzlichen Schlag oder eine Änderung des normalen Rhythmus. Diese Empfindungen sind laut National Heart, Lung and Blood Institute in der Regel harmlos. Stress, Angst, Bewegung, Emotionen, Komponenten oder Zutaten in Speisen oder Getränken können Herzklopfen auslösen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig Herzklopfen haben, besonders wenn sie von anderen Symptomen wie Schwindel, Benommenheit, Atembeschwerden, Ohnmacht, Schmerzen oder Engegefühl in der Brust begleitet werden, da dies auf eine ernstere Grunderkrankung hinweisen kann.
Schnelle Gewichtsabnahme
Crash-Diäten und sehr kalorienarme Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme bewirken, entziehen dem Körper täglich benötigte Nährstoffe, schwächen das Immunsystem, führen zu Dehydrierung und Stress im Herzen und verursachen Herzklopfen. Wenn du deinem Körper die Nährstoffe wegnimmst, die zum Überleben benötigt werden, beginnt er sich selbst zu ernähren und nimmt Proteine aus mageren Körpergeweben wie Muskeln. Protein wird abgebaut, um den Blutzuckerspiegel im Blut und im Gehirn gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, 2010 zu erhöhen. Der Herzmuskel verschlechtert sich auch als Folge von unsachgemäßer Diät und unzureichender Kalorienaufnahme.
Koffein
Einige Gewichtsverlust Produkte, wie grüner Tee, enthalten das stimulierende Koffein. Trinken eine übermäßige Menge an grünem Tee kann zur Gewichtsabnahme beitragen, aber das Koffein in grünem Tee kann Herzklopfen verursachen, nach der University of Maryland Medical Center. Wenn Sie grünen Tee zum Abnehmen trinken, wählen Sie entkoffeinierte grüne Tee-Produkte. Wenn Sie ein Herzproblem, eine Nierenerkrankung oder ein Magengeschwür haben oder schwanger sind, sollten Sie keinen grünen Tee trinken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, wie grüner Tee Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte.
Hypoglykämie
Unzureichender Blutzucker durch unsachgemäße Diät führt zu Hypoglykämie, auch niedriger Blutzucker genannt. Eine Ursache für einen niedrigen Blutzuckerspiegel ist eine unzureichende Nahrungsaufnahme. Herzklopfen sind ein Symptom der Hypoglykämie, die, wenn sie unbehandelt bleibt, Gehirnschäden, Koma oder Tod verursachen kann, laut dem University of Maryland Medical Center. Essen eine ausreichende Anzahl von Kalorien verhindert Hypoglykämie.
Elektrolytstörungen
Elektrolyte sind Mineralien, die in allen Körperflüssigkeiten vorkommen. Sie ergänzen Elektrolyte - Natrium, Kalzium, Kalium, Chlor, Phosphat und Magnesium - jeden Tag aus den Lebensmitteln, die Sie essen und die Flüssigkeiten, die Sie trinken. Das Elektrolytgleichgewicht ist entscheidend für die Kontrolle des Herzrhythmus. Die Flüssigkeitsaufnahme muss der Flüssigkeitsausscheidung entsprechen, um den Elektrolyt im Gleichgewicht zu halten. Eine Ernährung mit zu wenig Nährstoffen und ausreichender Flüssigkeitszufuhr führt zu Flüssigkeits- und Elektrolytstörungen. Nach Angaben des NYU Cardiac and Vascular Institute können Elektrolytstörungen zu einer Störung des Herzrhythmus führen, die Arrhythmie genannt wird. Herzklopfen sind ein Symptom einer Arrhythmie.
Der sicherste Weg zur Diät
Der sicherste Weg zur Diät ist die Wahl, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper braucht, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Die American Heart Association erklärt, dass eine gesunde Ernährung Ihnen zahlreiche frische Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte und wenig bis keine fetthaltige Milchprodukte bietet. Es sollte auch regelmäßige Bewegung oder körperliche Aktivität fördern, die Ihnen hilft, Ihre Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
