Viele Menschen erleben von Zeit zu Zeit Ödeme. Diese vorübergehende Schwellung tritt normalerweise in den Unterschenkeln, Knöcheln und Füßen auf. Inaktivität und eine ungesunde Ernährung können zu dieser Art von Schwellung führen, obwohl medizinische Bedingungen das Risiko von Ödemen erhöhen können. Während schwere Proteindefizite in den Vereinigten Staaten selten sind, können Ödeme in Ihren Beinen durch unzureichende Mengen an Protein in Ihrer Ernährung verursacht werden. Informieren Sie Ihren Arzt über ungewöhnliche oder anhaltende Schwellungen in Ihren Beinen.
Eiweiß
Protein hilft, Körpergewebe und Zellen aufzubauen, zu reparieren und zu pflegen. Dieser wichtige Nährstoff hilft auch Ihrem Körper, Hormone und Enzyme zu produzieren. Protein spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung und dem Ausgleich der Menge an Flüssigkeit in Ihrem Gewebe, sowie bei der Kontraktion der Muskeln. Protein besteht aus verschiedenen Aminosäuren, die zusammenarbeiten. Der Proteinbedarf variiert je nach Größe und Geschlecht. Frauen von durchschnittlicher Größe und Gewicht benötigen 46 Gramm Eiweiß pro Tag, während die meisten Männer etwa 56 Gramm Eiweiß benötigen. Eine Vielzahl von Nahrungsmitteln - einschließlich Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Fleisch - erhöhen Ihre Proteinaufnahme.
Mangel
Eine nahrhafte Diät, die eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln enthält, liefert im Allgemeinen ausreichende Mengen an Protein. Kwashiorkor resultiert aus zu wenig Protein in der Diät, eine Bedingung, die in den Gebieten der Hungersnot häufiger ist. Obwohl Kinder in den Vereinigten Staaten selten schwere Proteindefizite entwickeln, konsumieren fast 50 Prozent der älteren Menschen, die in Pflegeheimen in den Vereinigten Staaten leben, zu wenig Nahrungsprotein, so MedlinePlus. Kwashiorkor kann Ödeme, sowie andere Symptome, einschließlich Muskelabbau, ein geschwächtes Immunsystem und Veränderungen der Haut und Haare verursachen.
Ödem
Das Hauptsymptom des Ödems sind geschwollene, geschwollene Gliedmaßen. Ödeme können Schwellungen im Gesicht sowie Blähungen, Kurzatmigkeit und Muskelschmerzen verursachen. Obwohl ein Proteinmangel Ödeme verursachen kann, ist es wahrscheinlicher, dass salzige Nahrungsmittel, Allergien, Medikamente, hormonelle Veränderungen und langes Stehen eingenommen werden.
Vorsichtsmaßnahmen
Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, weniger rotes Fleisch und mehr Bohnen, Tofu und Kaltwasserfische als Nahrungsquellen für Protein zu verzehren. Zu viel Protein zu essen kann das Risiko von Fettleibigkeit, Osteoporose und Nierensteinen erhöhen. Ödeme können auf einen ernsten Gesundheitszustand hindeuten, weshalb es wichtig ist, dass Sie Ihrem Arzt von Schwellungen in den unteren Gliedmaßen oder anderen Ödemsymptomen berichten.
