Der Wechsel zu einer Diät-Limonade kann helfen, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, besonders wenn Sie bereits ein Sodatrinker sind. Die meisten Diät-Limonaden, wie Diät-Pepsi, enthalten keine Kalorien, so trinken eine Dose oder zwei wird nicht Ihre Kalorienzufuhr an sich erhöhen. Es gibt jedoch einige Hinweise, dass Diät-Limonade Ihre Chancen auf Gewichtszunahme erhöhen kann.
Gewichtszunahme
Für einige Leute kann Diät-Pepsi oder ein anderes künstlich gesüßtes Getränk trinken sie dazu führen, mehr Kalorien zu konsumieren, nach einer Studie von der Johns Hopkins University, veröffentlicht in der März 2014 Ausgabe des "American Journal of Public Health". Aber es ist nicht die Soda selbst, die Schuld ist. Es ist, was auf deinem Teller ist. Der Wechsel zu einer Diät-Limonade kann es viel einfacher machen, diese Ablässe zu rationalisieren. Sie können rechtfertigen, mehr von dem zu essen, was Sie wollen, weil Sie keine Kalorien mehr aus Soda erhalten, was zu Überernährung und nachfolgender Gewichtszunahme führen kann.
Kalorische Erwartung
Das Trinken von künstlich gesüßten Getränken kann auch eine Kalorienerwartung im Körper erzeugen. Jedes Mal, wenn Sie etwas Süßes essen oder trinken, enthält es normalerweise Kalorien. Aber Diät Pepsi ist nicht in der Lage zu erfüllen, was erwartet wird. Der Körper entschädigt, indem er Ihren Appetit anregt und Sie hungrig macht, entsprechend einer Studie, die an der Purdue Universität durchgeführt wird. Auch dies kann dazu führen, dass Sie zu viel essen und zunehmen.
Stoffwechsel
Ein weiterer möglicher Grund für die Gewichtszunahme ist Ihr Stoffwechsel. Es scheint, dass künstliche Süßstoffe, wie sie in Diet Pepsi verwendet werden, keinen Einfluss auf die Kerntemperatur des Körpers haben, so eine Studie von 2008 in "Behavioral Neurosciences". Jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder trinken, das Kalorien enthält, reagiert der Körper mit einer Temperaturerhöhung, die den Stoffwechsel auslöst. Wenn dies nicht gelingt, kann es den Stoffwechsel verlangsamen und zu einer Gewichtszunahme führen. Weitere Studien sind notwendig, um die tatsächlichen Auswirkungen zu bestimmen.
Kalorienaufnahme
Unabhängig davon, ob Sie Diät-Limonade trinken oder nicht, dreht sich Gewichtszunahme um Kalorien. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt, werden Sie an Gewicht zunehmen. Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien, so dass ein Überschuss dieser Menge Sie ein Pfund an Gewicht zu gewinnen. Das Gleiche gilt jedoch für den Gewichtsverlust. Wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbrennt, verlieren Sie Gewicht. Ein Defizit von 3.500 Kalorien entspricht einem Pfund Fettverlust.
Identifizierung
Auf der Grundlage der Beweise, Diät Pepsi selbst verursacht nicht, dass Sie an Gewicht zunehmen. Es gibt nichts, was sich direkt auf Ihren Kalorienverbrauch auswirkt. Es kann jedoch für einige Menschen zu viel essen ermutigen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
