Die meisten allergischen Reaktionen auf Vitamine beziehen sich auf Inhaltsstoffe in Vitaminpräparaten und treten nicht auf, wenn das Vitamin in Lebensmitteln natürlich konsumiert wird. Die meisten Vitamin-C-Ergänzungen sind synthetisch und enthalten andere inaktive Bestandteile, die die Ursache einer allergischen Reaktion sein können. Wenn Sie Reaktionen nur entwickeln, wenn Sie eine bestimmte Menge an Vitamin C-Ergänzungen einnehmen, können Ihre Symptome häufige Nebenwirkungen sein und nicht mit einer Allergie zusammenhängen.
Allergie gegen Zuschläge
Eine Allergie gegen Vitamin-C-Präparate ist selten, kann aber auftreten, wenn Ihr Immunsystem zu stark auf das Präparat überreagiert. Der Körper erstellt Immunoglobulin E-Antikörper, laut der America Academy of Allergy, Asthma und Immunologie. IgE-Antikörper werden vom Körper nur während einer allergischen Reaktion erzeugt. Sie verursachen die Produktion anderer Chemikalien im ganzen Körper, was zu allergischen Symptomen führt.
Allergie-Symptome
Allergiesymptome entwickeln sich normalerweise innerhalb von ein paar Minuten nach Einnahme der Ergänzung. Die Haut ist einer der ersten Orte, an denen die meisten Symptome auftreten. Sie können Kribbeln, Juckreiz oder Schwellungen in Ihrem Gesicht, Lippen oder Mund bemerken. Hautausschläge, Nesselsucht und Ekzeme sind häufige Reaktionen auf eine Vitamin-C-Allergie. Andere Symptome können Asthma, Sinusdruck, verstopfte Nase, Kurzatmigkeit, Keuchen und Stirnhöhlen-Kopfschmerzen sein. Ihr Verdauungssystem kann später mit Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Bauchschmerzen reagieren.
Überdosierung von Vitamin C
Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass die tägliche Einnahme von mehr als 2.000 mg Vitamin C nicht empfohlen wird. Eine so hohe Dosis kann zu Übelkeit und Durchfall führen. Sie können auch eine Magenverstimmung und Erbrechen entwickeln, besonders wenn Sie Vitamin C auf nüchternen Magen eingenommen haben. Diese Nebenwirkungen sind nicht mit einer Allergie verbunden; Sie müssen nur die Menge an Vitamin C reduzieren, die Sie einnehmen. Die empfohlene Menge für einen Erwachsenen beträgt 75 bis 90 mg pro Tag.
Quellen von Vitamin C
Vitamin C ist ein notwendiger Nährstoff. Es ist nicht nur ein Antioxidans, sondern auch wichtig für gesundes Gewebe und Wundheilung. Der Körper stellt es nicht her, also musst du es aufnehmen. Wenn Sie empfindlich auf die Ergänzungen sind, keine Sorge, denn viele Lebensmittel sind reich an Vitamin C, vor allem Zitrusfrüchte. Andere große Quellen sind Melone, grüne Paprika, allerlei Beeren, Tomaten, Brokkoli, Winterkürbis, Süßkartoffeln und weiße Kartoffeln.
