Die heutige Welt erfordert ein konstantes Energieniveau. Zwischen Jonglierarbeit, Familie, Fitness und Gesundheit kann man sich nicht müde fühlen. Viele Lebensmittel und Getränke werben dafür, dass sie wach bleiben, aber sie füllen dich mit Zucker und Koffein. Wenn Sie nach einer natürlicheren Möglichkeit suchen, Ihre Augen offen zu halten und Ihren Körper alarmiert, fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme von essentiellen Vitaminen wie Vitamin C. Vitamin C unterstützt lebenswichtige Funktionen in Ihrem Körper, und obwohl es nicht funktioniert, um Sie wach zu halten Die Einnahme von Vitamin C beugt Müdigkeit vor.
Anämie
Anämie ist eine Erkrankung, die durch eine geringe Anzahl funktionierender roter Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Ihre roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu den Zellen im ganzen Körper, um sie für Energie zu verwenden, so dass eine Abnahme des zirkulierenden Sauerstoffs zu Müdigkeit führt - das Hauptsymptom der Anämie. Die häufigste Ursache von Anämie ist ein Eisenmangel, weil Sie Eisen benötigen, um das sauerstofftragende Protein in den roten Blutzellen zu produzieren, bekannt als Hämoglobin. Vitamin C hilft Ihrem Körper, effizient Eisen zu absorbieren. Ein Mangel an Vitamin C kann zu einem Eisenmangel führen, Müdigkeit verursachen und es Ihnen erschweren, wach zu bleiben.
Fettstoffwechsel
Vitamin C hilft bei der Umwandlung von Fett in Energie, hilft gegen Müdigkeit und hält Sie wach und wachsam. Ihr Körper verwendet Vitamin C, um Carnitin zu produzieren, ein kleines Molekül, das Fett in das innere Organ der Zelle, die so genannten Mitochondrien, transportiert. Sobald es in den Mitochondrien ist, wird das Fett in Energie umgewandelt. Ein Vitamin-C-Mangel senkt das Carnitin-Niveau, verringert die Menge an Fett, die in die Mitochondrien gelangen kann, und verursacht einen Energiemangel.
Immuner Booster
Wenn Sie ein Produkt brauchen, um die ganze Nacht wach zu bleiben, liefert Vitamin C nicht diese sofortige Energie. Die Einnahme von Vitamin C im Schlafmangel kann jedoch dazu beitragen, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern. Vitamin C stärkt Ihre Immunität, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt. Die Einnahme von Vitamin C kann unter der Aufsicht Ihres Arztes die Anzahl der Neutrophilen, Lymphozyten und Phagozyten erhöhen, die dabei helfen, fremde Bakterien und Viren zu bekämpfen.
Quellen
Ein Nahrungsergänzungsmittel, das unter dem Namen Emergen-C vermarktet wird, besagt, dass es Ihre Energie steigert und Sie wach hält. Obwohl es 1.000 mg Vitamin C enthält, enthält es auch andere Nährstoffe, darunter mehrere der B-Vitamine. Da die B-Vitamine Ihrem Körper helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, sind es wahrscheinlich die B-Vitamine, die den Energieschub gegenüber dem Vitamin C fördern. Natürliche Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Paprika und Kartoffeln. Einnahme von natürlichen Quellen von Vitamin C kann Ihnen helfen, die tägliche empfohlene Einnahme von 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg Vitamin C pro Tag für Frauen zu treffen.
