Wenn Sie in ein Fitness-Studio oder Fitness-Studio gehen, werden Sie eine Reihe von verschiedenen Bodenflächen sehen: Beton, Hartholz, Matten und Fliesen sind nur einige der häufigsten Arten. Viele Möchtegern-Sportler trainieren jedoch auf dem Teppich, weil sie den Boden zu Hause bedecken. Obwohl das Trainieren auf dem Teppich nicht vom Risiko einer ernsthaften Verletzung bedroht ist, hat es doch einige Nachteile, die Sie reduzieren sollten.
Balance
Teppich gibt unter deinem Gewicht. Es ist eine weiche Oberfläche auf einer weichen Oberfläche, die normalerweise auf flexiblem Holz ruht. Dies ist ideal für Übungen, bei denen Sie sich hinlegen oder hinknien, aber es kann ein Problem sein, Übungen zu machen, die eine präzise Balance erfordern, wie Cardio-Kickboxen oder Yoga. Wenn die Oberfläche unter Ihren Füßen nachgibt, verändert sie Ihren Stand und unterbricht Ihr Gleichgewicht. Um das zu mildern, können Sie kurz anhalten, während sich Ihr Fuß in den Teppich legt, bevor Sie die Haltung beginnen, die auf Balance beruht.
Teppichbrand
Jeder, der mit einem Bruder oder Cousin auf dem Teppich gerungen hat, kann dir von Teppichbrand erzählen: die Abnutzung, die du bekommst, wenn du einen Körperteil über den Teppich rasen lässt. Jede Übung, die viel Bodenkontakt hat, wie Ablabors auf dem Rücken oder Pilates-Posen auf den Knien, besteht die Gefahr von Teppichbrand. Wenn Sie eine Yogamatte auf den Boden legen oder Kleidung tragen, die die Kontaktflächen bedeckt, können Sie die meisten Probleme mit Teppichresten vermeiden.
Sauberkeit
Es ist leicht zu erkennen, ob Hartholz oder Fliesen sauber sind: Flecken und Verschmutzungen zeigen sich leicht auf der glatten, ebenen Oberfläche. Mit Teppich ist es schwieriger zu sagen - was bedeutet, dass Sie liegen könnten, um Situps in einer Kombination aus Katzenurin und altem Essen zu machen. Allergene sind besonders geschickt darin, sich unter Teppichfasern zu verstecken, was dies zu einem besonderen Problem für Athleten mit Heuschnupfen oder Haustierallergien macht. Die beste Lösung für dieses Problem ist, Ihren Teppich regelmäßig zu saugen und zu schamponieren.
Verschleiß
Der Teppich ist nicht billig, und das Training auf dem gleichen Teppichstück - zum Beispiel vor dem Fernseher - kann diesen Abschnitt vorzeitig verblassen lassen. Dieser vorzeitig verschlissene Abschnitt wird offensichtlich von Bereichen mit weniger Verschleiß umgeben sein. Obwohl dies vom Standpunkt der Übung aus kein Problem darstellt, kann dies die Atmosphäre des Raums beeinflussen. Sie können dieses Problem kurzfristig lösen, indem Sie barfuß trainieren und die zusätzliche Abnutzung durch Schuhe vermeiden. Eine andere Lösung besteht darin, eine Trainingsmatte zu verwenden, die auf dem Teppich angeordnet ist.
