Nehmen Sie, was sie über einen Apfel pro Tag sagen und multiplizieren Sie es mit vielen Äpfeln, die über zwei Tage gegessen werden. Einige Ärzte glauben, dass die Apfel-Detox-Diät den Körper revitalisiert, indem sie Giftstoffe ausspült und dem Verdauungssystem eine Ruhepause gibt. Schwangere Frauen und Menschen mit Blutzuckerproblemen und -zuständen wie Diabetes, Nieren-, Herz- oder Lebererkrankungen sollten dies nicht so schnell unternehmen, und andere sollten vor Beginn mit ihren Gesundheitsdienstleistern sprechen.
Ursprünge von Apple Detox
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts sollten die rohen Äpfel den Schweizer Arzt Max Bircher-Benner von einer leichten Gelbsucht heilen und ihn auf den Weg bringen, sich leidenschaftlich für die Heilkraft von rohem Gemüse und Obst einzusetzen. Außerhalb seines Heimatlandes ist er vor allem dafür bekannt, das apfelbesetzte Frühstückscerealien zu entwickeln, das noch seinen Namen trägt: Bircher Müsli. Ein Ozean entfernt, aber gleichzeitig, Edgar Cayce, der "schlafende Prophet" von Hopkinsville, Kentucky, war medizinische Beratung in Trance, beratend viele kränkelnde Suchende zu entgiften und beleben ihre Körper mit einer dreitägigen Diät, die nur aus Äpfeln besteht.
Ernährungseigenschaften von Äpfeln
Äpfel können dein einziges Essen für zwei Tage sein, aber du kannst so viele essen wie du willst. Der bescheidene Apfel ist ein Kraftpaket für die Ernährung. Laut dem United States Nutrient Data Lab enthält ein faustgroßer Apfel nur 81 Kalorien, ist aber voller Güte. Die lösliche Faser, Pektin, hilft, Plaque-Aufbau in den Blutgefäßen zu verhindern, während die unlösliche Faser, Zellulose, hilft, das Verdauungssystem Abfall schnell durch den Darmtrakt durch Hinzufügen von Masse zu bewegen. Äpfel sind reich an Kalzium, Eisen, Phosphor und Kalium, sowie B-Komplex Folaten und Vitamin A und C.
So bereiten Sie vor, gehen Sie vor und beenden Sie
Planen Sie Ihre Entgiftung für einen zweitägigen Zeitraum, wenn Sie zu Hause bleiben und entspannen können. Beginnen Sie eine Woche vorher damit, Kohlenhydrate, Tee, Kaffee, Alkohol und Soda zu reduzieren. Verringern Sie die Größe der Mahlzeiten und machen Sie einen Gemüsesalat zu Ihrer letzten Mahlzeit des Tages. Nach dem Start kannst du nur noch rohe, ungeschälte Äpfel essen, aber du darfst unbegrenzte Mengen aller Sorten verwenden. Als Aromen kannst du Zimt, Ingwer oder Kardamom verwenden. Die einzigen erlaubten Getränke sind Wasser und Kräutertee. Während des Fastens sind Müdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Blähungen, Blähungen, Verstopfung und lockerer Stuhlgang häufige, aber nicht unvermeidliche Symptome. Nachdem Ihre Entgiftung beendet ist, nehmen Sie wieder eine normale Diät mit einer Schüssel mit gemischten Früchten, einem Smoothie, Gemüsesuppe oder gedünstetem Gemüse.
Wer sollte diese Diät vermeiden?
Fasten aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen ist für Menschen weltweit üblich, aber die Meinungen unterscheiden sich in den medizinischen Fachbereichen hinsichtlich ihres Wertes. Im Allgemeinen ist die westliche Mainstream-Medizin von Vorteilen nicht überzeugt. Naturheilkunde besagt, dass Fasten sowohl wünschenswert als auch notwendig ist, um den Körper frei von Giftstoffen zu halten und optimale Gesundheit zu erhalten. Ayurvedische Praktiker sagen, dass, ob eine Person fasten sollte, und wie, hängt vom individuellen Körpertyp ab. Allerdings würden alle zustimmen, dass Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen, Diabetes oder schwangeren oder stillenden Frauen kein Fasten machen sollten. Wenn Sie eine schnelle oder einfache Diät wie diese in Betracht ziehen, besprechen Sie die Angelegenheit zuerst mit Ihrem Arzt und verlängern Sie sie nicht länger als 48 Stunden, es sei denn, Sie sind unter ärztlicher Aufsicht.
