Schmerzen im Fußballen, die sich nach dem Training manifestieren oder verschlechtern, werden allgemein als Metatarsalgie bezeichnet. Dieser Zustand kann auf ein Trauma oder eine Belastung von Knochen und Bändern in der Fußballen- oder Mittelfußknochenregion hinweisen. Strukturelle Anomalien und falsches Schuhwerk können zu Fußverletzungen führen. Sprechen Sie mit einem Podologen über Ihren Fall, um die Ursache zu bestimmen und die Behandlung zu beginnen.
Fuß Struktur
Die Mittelfußknochen umfassen den Ball - oder Bereich zwischen den Zehen und Bogen - des Fußes. Ihre fünf Mittelfußknochen verbinden sich mit den kleinen Knochen im Vorfußbereich sowie mit den Zehen. Der Fußballen wirkt so, dass er das Gewicht nach vorne auf die Zehen überträgt, so dass Sie laufen können. Ein stoßdämpfendes Fettpolster liegt zwischen den Metatarsalen und der Haut und hilft Ihnen, bequem zu stehen und zu gehen. Dieser relativ kleine Bereich erhält Ihr gesamtes Gewicht - plus die Aufprallkraft Ihrer Bewegung - während der zweibeinigen Bewegung.
Strukturelle Anomalien
Wie bei allen anderen Gelenken in Ihrem Körper ist die Verbindung zwischen den Knochen in Ihren Füßen auf perfekte Ausrichtung für optimale Funktion angewiesen; Ein Fehler in der Struktur kann zu Verletzungen führen. Wenn Sie auf den Fußballen treten, wird Ihr Metatarsalbogen flach und nimmt das Körpergewicht auf. Metatarsalfehlstellungen - wenn eines Ihrer Mittelfußknochen tiefer sitzt als die anderen - sind oft eine Ursache für Metatarsalgie. Diese strukturelle Anomalie bewirkt, dass ein Knochen mehr Gewicht trägt als die anderen. Im Laufe der Zeit und bei wiederholtem Stress können Blutergüsse und mögliche Frakturen auftreten.
Schuhwerk
Geeignetes Schuhwerk ist für die Erhaltung der Fußgesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere, wenn Sie sich für ein Training entscheiden, das Laufen oder andere Aktivitäten mit hoher Belastung beinhaltet. Die Schuhe, die du tagsüber trägst, beeinflussen jedoch auch die Struktur und die Gesundheit deiner Füße. Hochhackige Schuhe zum Beispiel verursachen im Bereich des Mittelfußknochens eine starke Belastung, indem sie Ihre Bänder und Sehnen dehnen und zusätzlichen Druck auf die Metatarsalknochen ausüben. Ein schmaler Zehenbereich ist ebenfalls potentiell schädlich; Knochen werden zusammengedrückt, hemmen das Gehen und führen zu Unbehagen. Übermäßiger Verschleiß ist auch ursächlich - getragene Schuhe lassen Sie anfällig für Blutergüsse und Stressfrakturen werden, besonders wenn Sie laufen oder auf dem Bürgersteig Sport treiben.
Behandlung und Prävention
Ruhe und Verzicht auf hochwirksame Übungen ermöglichen verletzten Sehnen und Knochen in Ihrem Fuß zu heilen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch benutzerdefinierte Einlagen für die Orthese, die strukturelle Anomalien korrigieren können. Der Kauf von Schuhen mit breitem Zehenbereich und einer "Rocker" -Sohle reduziert den Druck im Mittelfußbereich und hilft so, Schmerzen zu lindern und zu verhindern. Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen oder flache Schuhe zu tragen, da diese die Symptome verschlimmern und die Belastung Ihrer Mittelfußknochen erhöhen können.
