Um einen Überschlag zu machen, fängst du von einer stehenden Position an und springst dann zurück. Wenn du fällst, wölbst du deinen Rücken, um auf deinen Händen zu landen, dann springst du von deinen Händen auf, um auf deinem Talent zu landen. Dieses schwierige Manöver ist ein Kennzeichen der erfahrenen Turner.
Tumbling und Kalorien
Eine einzelne Tumbling-Bewegung ist anstrengend auf die Muskeln, erfordert aber nicht viel in Bezug auf Cardio oder Kalorien. In weniger als einer Sekunde hat Ihr hinterer Handschlag keine Chance, Energie oder Sauerstoff zu fordern. Vereinfacht gesagt, Gymnastiktrainer Gwen Haney stellt fest, dass Sie viel mehr Kalorien verbrennen, die in der Lage sind, einen Rückhandschlag zu machen, als Sie eine einzelne Wiederholung tun würden.
Kalorien verbrannt
Laut der Gesundheits-Website NutriStrategy.com, ein 155-lb. Die Person verbrennt etwa 280 Kalorien pro Stunde Gymnastik oder Tumbling. Bei 3.600 Sekunden pro Stunde verbrennt ein 1-Sekunden-Überschlag weniger als eine Kalorie. Schwerere Menschen werden mehr brennen, und leichtere Menschen werden weniger brennen.
Stoffwechsel
Gymnastik-Bewegungen, wie zum Beispiel Handrücken, bauen schnell Muskeln auf. Laut Harvard-Gesundheitsredakteur Walter Willett, je muskulöser in Ihrem Körper, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Dies bedeutet, dass bei jedem Überschlag, den Sie machen, der nächste Überschlag geringfügig mehr Kalorien verbrennen wird.
