Ein Fersensporn ist das Ergebnis eines abnormalen Wachstums des Fersenbeins. Wenn sich die Plantarfaszie vom Fersenbein löst, bilden sich Kalkablagerungen und eine knöcherne Vorwölbung, die zu Schmerzen führt. Fersensporn Schmerzen können extrem sein, besonders beim Stehen oder Gehen. Frauen leiden häufiger an Fersensporn als Männer aufgrund der unterschiedlichen Schuhe. Die Behandlung eines Fersensporns umfasst nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel, wie Ibuprofen, Naproxen und Aspirin; Eis; Dehnübungen; und Fußbandage.
Schritt 1
Tragen Sie einen Streifen Klebeband direkt unter dem kleinen Zeh an der Außenseite des Fußes auf. Wickeln Sie diesen Teil des Bandes um die Ferse, dann über den Bogen und verbinden Sie es mit dem ersten Stück Klebeband.
Schritt 2
Legen Sie einen weiteren Streifen Klebeband direkt unter dem großen Zeh auf der Innenseite des Fußes. Wickeln Sie diesen Teil des Bandes um die Ferse über den Bogen und verbinden Sie es mit dem Stück Wasserhahn unter dem großen Zeh.
Schritt 3
Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2 erneut, bis zwei Klebebandstücke in jeder Richtung aufgetragen werden, beginnend am großen Zeh und dem kleinen Zeh.
Schritt 4
Tragen Sie kurze Streifen Klebeband entlang des mittleren Teils des Fußes und bis zur Ferse, um die kreuzweise Muster des Bandes zu sichern.
Schritt 5
Wickeln Sie ein letztes Stück Klebeband über den Fuß vom kleinen bis zum großen Zeh, um das Klebeband zu befestigen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Zinkoxid-Band
- Schere
Tipps
- Verhindern Sie Blasen, indem Sie das Klebeband nicht zu fest umwickeln oder Falten hinterlassen.
