Gas im Magen wird typischerweise durch das Schlucken von Luft während des Essens und durch den Abbau von Nahrung im Dickdarm verursacht. Bestimmte Nahrungsmittel wie Bohnen, Birnen, Brokkoli, Pilze, Milch, Vollkornprodukte und Äpfel können zu Gas beitragen. Gemeinsame Gas Symptome sind Blähungen, Aufstoßen, Blähungen und Bauchschmerzen und Beschwerden. Da Gas stark und schwächend sein kann, ist es wichtig zu verstehen, wie man es nach dem Essen loswerden kann.
Schritt 1
Sitzen Sie direkt nach dem Essen auf, um den Bauchdruck zu verringern und Blähungen und Blähungen zu lindern.
Schritt 2
Gehe nach dem Essen rum. Moving hilft bei der Verdauung und kann das Gas und Blähungen reduzieren, die nach der Mahlzeit auftreten.
Schritt 3
Trinken Sie unmittelbar nach dem Essen eine starke Tasse Pfefferminztee. Pfefferminze hilft, die Muskeln des Verdauungssystems zu entspannen, wodurch schmerzhaftes Gas leichter passieren kann.
Schritt 4
Essen Sie ein Essen mit Probiotika wie Joghurt, Miso-Suppe oder Kefir. Probiotika sind natürliche Bakterien, die helfen, Gas zu reduzieren. Sie können auch Probiotika in Ergänzung finden.
Schritt 5
Nehmen Sie ein Verdauungsenzymergänzungsmittel, das Ihrem Körper hilft, Nahrung zu verdauen und zu zerlegen.
Schritt 6
Lassen Sie sich mit frei verkäuflichen Medikamenten wie Alpha-Galactosidase oder Simethicone behandeln, die zur Reduzierung von Gasen beitragen. Laktose Tropfen und Tabletten können auch Gas im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz helfen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Pfefferminztee
- Probiotisch-reiche Lebensmittel wie Joghurt oder Kefir
- Verdauungsenzympräparate
- Over-the-Counter-Gas Medikamente
Tipps
- Verhindern Sie zukünftige Episoden von schmerzhaftem Magengas, indem Sie Ihre Nahrung gründlich kauen, bevor Sie sie schlucken. Kauen gut bricht Essen in kleinere Teilchen, die für Ihren Körper leichter zu verdauen sind.
Warnungen
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Gas-Symptome verschlimmern oder von Erbrechen, Gewichtsverlust oder Durchfall begleitet werden. Dies könnte Zeichen einer ernsteren medizinischen Erkrankung wie Reizdarmsyndrom sein.
