Die Debatte geht 2010 weiter: Es scheint, dass Wissenschaftler und Verbraucher weiterhin der Meinung sind, dass bestimmte Lebensmittel Akne und die folgenden braunen Flecken als Narbenbildung verhindern oder verursachen können. Einige führende wissenschaftliche Organisationen sowohl in der Dermatologie als auch in der Ernährung bestreiten jegliche Verbindung zu Nahrungsmitteln, die Akne behandeln oder irgendeinen Einfluss auf den Zustand haben. Aber Patienten, die die schwierige, peinliche Wirkung von Akne ertragen haben, schwören oft, dass bestimmte Nahrungsmittel, wie Schokolade oder frittierte Lebensmittel, ihre Akne verursachen oder Schübe verschlimmern.
Experteneinblicke
Besuch beim Dermatologen. Laut der American Academy of Dermatology, "Diät wurde nie bewiesen, eine Rolle bei der Ursache oder Behandlung von Akne zu haben. Ernährungsursache ist eine der hartnäckigsten Mythen über Akne." Stattdessen listet die AAD die folgenden als "Akne auf": Vererbung, Testosteron bei Männern und Frauen, Menstruation, emotionaler Stress, Öl und Fett aus Kosmetika oder Arbeitsumgebung. Die Website erwähnt auch, dass "eine gesunde Ernährung für die allgemeine Gesundheit gut ist", zu der auch die Haut gehört, das größte Organ des menschlichen Körpers.
Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Gegen diese Sichtweise stellen die National Institutes of Health fest, dass "die therapeutischen Vitamine A, D und die antioxidativen Vitamine C, E und Coenzym Q10 eine zunehmende Rolle in der Hautpflege spielen. Ihre Vorteile reichen von der Verbesserung der Hautkrankheiten wie Akne und Psoriasis bis hin zu Schutz gegen Umweltbelastungen oder freie Radikale Diese Vitamine und das Mineral Selen helfen erwiesenermaßen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern, die natürliche Nebenprodukte des Sauerstoffstoffwechsels sind, die zur Entwicklung chronischer Krankheiten und eines geschwächten Immunsystems beitragen können. "Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
Antioxidative Lebensmittel
Brombeeren sind reich an Antioxidantien. Das Senior Journal berichtet über die größte USDA-Studie über Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Die Studie, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry erscheint, untersuchte mehr als 100 Lebensmittel und stellte fest, dass die zwei Lebensmittel mit den höchsten Antioxidantien sind: Bohnen, mit dem höchsten Gehalt in getrockneten, kleinen roten Bohnen, gefolgt von roten Bohnen und Pinto Bohnen; und Früchte wie wilde Blaubeeren Preiselbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Pflaumen, Pflaumen, rote köstliche Äpfel, Granny Smith Äpfel, Kirschen und Gala Äpfel.
Gemüse und Nüsse
Gekochte Artischocken sind das höchste antioxidative Gemüse. Gekochte Artischocken sind das stärkste antioxidative Gemüse, gefolgt von roten Kartoffeln, die mit der Haut gekocht werden. Pekannüsse und Walnüsse sind auch vorteilhaft.
"Die Quintessenz", sagt Ronald L. Prior, Ph.D., ein Chemiker und Ernährungsberater mit der USDA Arkansas Children's Nutrition Center in Little Rock, "essen mehr Obst und Gemüse." Wenn Sie diese eine Aussage beachten, haben Sie eine viel bessere Chance, Ihre Haut gesund und krankheitsfrei zu halten.
Selenreiche Nüsse und Proteine
Walnüsse sind selenreich. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel berichtet, dass Selen das wichtigste Antioxidans Mineral ist, um Ihre Haut zu helfen.
"Selen wird zu Proteinen, um Selenoproteine herzustellen, die die wichtigsten antioxidativen Enzyme sind, um Zellschäden durch die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu verhindern", die Hautzellen zerstören und Akne, Falten und Fältchen verstärken.
Die reichste Nahrung in Selen ist getrocknete, unblanchierte Paranüsse, gefolgt von Walnüssen. Selenreiche Proteine umfassen leichten Thunfisch, Dosen in Öl, abgetropftes, gekochtes Rindfleisch, Kabeljau, Truthahn und Hühnerbrust.
Körner, Eier und Milchprodukte
Selen kommt auch in Getreide wie angereicherten Nudeln, Haferflocken, Reis und Vollkornbrot vor. Selen kommt auch in Getreide wie angereicherten Nudeln, Haferflocken, Reis und Vollkornbrot vor.
Proteine, die reich an Selen sind, umfassen Eier, fettarmen Hüttenkäse und Cheddar-Käse.
Vitamine A und D
Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Makrelen sind einige der seltenen natürlichen Quellen von Vitamin D. Die letzten zwei Kategorien von Haut-Smart-Lebensmittel sind diejenigen, die reich an Vitaminen A und D. Höchste in Vitamin A oder Beta-Carotin, sind Rinderleber und Karottensaft. Die Harvard School of Medicine warnt vor zu viel Vitamin A, was zu Hüftfrakturen oder Geburtsschäden führen kann. Sie empfehlen, Ihr A in Form von Beta-Carotin zu bekommen, da es "nicht giftig ist, selbst in hohen Dosen".
Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Makrelen sind einige der seltenen natürlichen Quellen von Vitamin D. Angereicherte Milch und ein wenig Sonnenschein sind die häufigsten Wege, um dieses wichtige Vitamin der gesunden Haut zu bekommen.
