Taco Bell ist eine Fast-Food-Kette, die eine Auswahl an preiswerten mexikanisch beeinflussten Produkten anbietet. Es ist möglich, dort eine gute Wahl zu treffen. Die letzten Menüänderungen umfassen nahrhaftere Mahlzeiten, die wenig Fett und Kalorien enthalten. Selbst die gesündesten Menüpunkte von Taco Bell sind reich an Natrium, aber wenn sie in Maßen genossen werden, bietet Taco Bell immer noch kalorienarme, kohlenhydratarme Optionen an, die Teil einer gesunden, pfiffigen Ernährung sein können.
Einführung
Jeder kann die Ernährungsinformationen von Taco Bell auf seiner offiziellen Website einsehen. Ernährungsinformationen sind immer in allen Taco Bell Restaurants verfügbar. Alle Menüelemente von Taco Bell sind reich an Natrium, aber einige Auswahlmöglichkeiten sind kalorienarm. Tacos und Burritos können eine gesunde Wahl sein, wenn sie nicht jeden Tag konsumiert werden. Wenn Sie nach bestimmten Dingen fragen, die nicht in Ihrem Essen enthalten sind, oder wenn Sie Salsa anstelle von Käse und saurer Sahne verwenden, kann dies ebenfalls helfen, Fett zu reduzieren.
Gesündere Entscheidungen
Taco Bells Ernährungsinformationen online zeigen den Nährwert für alle ihre Mahlzeiten, und einige ihrer Entscheidungen sind wenig Fett und Kalorien. Der Crunchy Taco ist 170 Kalorien und hat 12 Gramm Kohlenhydrate. Andere gesunde Möglichkeiten sind die Hühnchen Soft Taco (190 Kalorien, 20 Kohlenhydrate), die Ranchero Chicken Soft Taco (270 Kalorien, 21 Kohlenhydrate) und ein Rindfleisch Soft Taco (210 Kalorien, 21 Kohlenhydrate). Andere gesunde Optionen sind die Bohnen Burritos (370 Kalorien und 55 Kohlenhydrate), Nacho Cheese Gordita mit Rindfleisch (290 Kalorien, 31 Kohlenhydrate), Gordita Supreme mit Huhn (270 Kalorien, 29 Kohlenhydrate) und die Tostada (250 Kalorien, 29 Kohlenhydrate).
Fresko-Menü
Das Fresco-Menü ist eine neue Ergänzung zu Taco Bell, die eine Vielzahl von gesunden, kalorienarmen Optionen bietet. "Fresco-Stil" bedeutet, Käse und Sauerrahm oder andere Dressings für Salsa zu ersetzen. Käse wird die Anzahl der Kalorien schnell steigen lassen. Ein Beef Fresco Crunchy Taco ist 150 Kalorien und nur 13 Kohlenhydrate. Andere gesunde Fresco Optionen sind der Fresco Soft Taco (180 Kalorien, 22 Kohlenhydrate), der Fresco Ranchero Huhn Soft Taco (170 Kalorien, 22 Kohlenhydrate) und der gegrillte Hühnchen Taco Fresco Style (160 Kalorien, 20 Kohlenhydrate).
Mahlzeiten zu vermeiden
Einige Mahlzeiten im Taco Bell sind nicht fettarm. Der Fiesta Taco Salat ist 770 Kalorien und hat 75 Kohlenhydrate. Der Nachos BellGrande hat die gleiche Menge an Kalorien und 3 weitere Kohlenhydrate. Der Crunch Wrap Supreme ist 540 Kalorien und 71 Kohlenhydrate und die Fresco-Version ist 460 Kalorien und 67 Kohlenhydrate. Die mexikanische Pizza ist auch eine schlechte Wahl, mit 540 Kalorien und 47 Kohlenhydraten. Rindfleisch ist in der Regel höher in Kalorien als Huhn, und Produkte mit saurer Sahne, Saucen und Käse werden höher in Fett und Natrium als Elemente, die auf der Fresco-Menü sind.
Überlegungen
Der Taco Bell Nutrition Calculator berechnet die benötigten Kalorien, indem er erklärt, dass 250 bis 350 Kalorien auf der Speisekarte als "Mini-Mahlzeit" für eine aktive Person oder als vollständige Mahlzeit für eine kleinere Person angesehen werden könnten. 400 bis 500 Kalorien auf der Speisekarte wären für eine durchschnittliche Person angemessen, und 600 bis 700 wären für eine sehr aktive oder größere Person geeignet.
