Wenn Sie dachten, dass Yoga unter einer schwindenden Libido ein Feuer entzünden könnte, hätten Sie absolut Recht. Schließlich ist der ganze Zweck von Yoga, zu stimulieren Prana, die Lebenskraft, von der sexuelle Energie eine äußerst wichtige Rolle spielt. So ist es fast selbstverständlich, dass Sie Yoga verwenden können, um Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen.
Natürlich weiß jeder, der Yoga ernst meint, dass sexuelle Ausdauer völlig mit einem gesunden, ganzheitlichen Lebensstil verbunden ist. Und lass uns damit anfangen, diese eingesperrte pranische Energie freizusetzen, die dein Sexualleben in Brand setzen wird.
Die Elemente der bleibenden Kraft
Merriam-Webster definiert Ausdauer als "Ausdauer" oder "Ausdauer". Anhaltender und kräftiger Sex erfordert ein robustes und flexibles Muskelskelettsystem und ein herzhaftes Herz-Kreislauf-System.
Yoga ist großartig für Erstere und hilft bei letzterem, aber am besten wird es Ihnen ein Gefühl von körperlichem und geistigem Wohlbefinden geben, das das Sexualleben jedes Menschen verbessern würde.
Für jeden, der aus der Form geraten ist, sollte jedes Yoga Wunder für Ihr Sexualleben tun. Und egal in welcher Form Sie sich befinden, üben Sie nur 10 Minuten pro Tag Pranyama - yogische Atemübungen - vor dem Spielen werden Sie Ihr System mit Sauerstoff versorgen und Ihren Geist zentrieren. Präsenz ist sexy!
Yoga reduziert Stress, den ultimativen Libido-Killer. Fotokredit: JackF / iStock / GettyImages Eine gute Atemübung ist mit Skull Shining Breath.
Wie man es macht: Das Ziel ist es, so viel Luft wie möglich aus Ihren Lungen zu bekommen, indem Sie Ihre Bauchmuskeln kräftig zusammendrücken. (Es wird auch "Bellows Breath" genannt.) Verwenden Sie einfach Ihre Bauchmuskeln, um den Atem in und aus Ihren Nasenlöchern zu erzwingen. Führe drei Sätze mit je 25 Atemzügen für einen Energieschub aus.
Half-Lotus für enge Hüften
Enge Hüften können sowohl während als auch nach dem Sex Unbehagen und sogar Schmerzen verursachen, besonders bei Frauen. Sie können sogar die Handlung selbst hemmen. Glücklicherweise hat Yoga eine ganze Reihe von Hüftöffnungsübungen, Posen, die die Adduktor- und Streckmuskeln, die es den Hüften erlauben, sich zu öffnen und zu schließen, zu verlängern und zu stärken.
Ein guter Einstieg ist die Half-Lotus-Pose:
WIE ZU TUN: Setzen Sie sich in einer entspannten Position im Schneidersitz auf Ihre Matte. Ziehen Sie Ihren rechten Fuß vorsichtig über Ihr linkes Knie und so weit wie möglich auf Ihren Oberschenkel. Ruhen Sie sich für ein paar Sekunden aus und versuchen Sie, Ihren Fuß weiter in Richtung der Beuge zwischen Oberschenkel und Becken zu bewegen. Halten Sie für 60 Sekunden oder länger und wechseln Sie die Beine.
Hilfe für die Erweiterte Prostata
Wenn Männer älter werden, kann die immer größer werdende Prostata die Leistung hemmen. Yoga-Posen für eine vergrößerte Prostata könnte die Durchblutung verbessern. Ein Artikel in der Zeitschrift Translational Andrologie und Urologie empfiehlt Yoga unter anderen gesunden Lebensstil Entscheidungen für die Gesundheit der Prostata.
