Arthritis ist ein wachsendes Gesundheitsproblem und eine häufige Ursache für Behinderung in vielen Industrieländern, einschließlich den Vereinigten Staaten. Es wird geschätzt, dass fast 80 Prozent der Amerikaner im Alter von 50 Jahren und älter Anzeichen von Gelenkzerstörung durch Röntgenstrahlen zeigen, einschließlich Knorpelerosion und Knochenentformung. Ein Faktor für übermäßigen "Verschleiß" von Gelenken ist eine altersbedingte Abnahme der natürlichen Synthese von Glucosamin, die zur Gelenkschmierung und Knorpelbildung beiträgt. Verschiedene Formen von Glucosamin werden als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften aufweisen.
Organisches Glucosamin
Glucosamin ist eine natürlich produzierte Substanz in Gelenkkapseln bei praktisch allen Tieren. Insbesondere synthetisieren Chondrozytenzellen Glucosamin überall dort, wo Knorpel vorhanden ist, da die Nebenprodukte von Glucosamin mit Kollagen kombiniert werden, um Knorpel zu produzieren und zu reparieren. Gesunder Knorpel ist relativ flexibel und schwammig in der Zusammensetzung, was für die Absorption der Kräfte innerhalb gewichttragender Gelenke wesentlich ist. Glucosamin trägt auch zur glitschigen Konsistenz der Flüssigkeit in den meisten Gelenken bei, die als Gelenkschmiere bezeichnet wird. Daher führt eine reduzierte Produktion von Glucosamin, die in der Nähe des Alters von 50 signifikant wird, zu steifem, kondensiertem Knorpel und verringerter Viskosität in Synovialflüssigkeit.
Ergänzendes Glucosaminsulfat
Glucosaminsulfat, das mit Natriumchlorid stabilisiert ist, ist die am meisten verbreitete Form von Glucosamin auf dem Markt und diejenige, die am meisten in menschlichen und tierischen Versuchen untersucht wurde. Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass diese Art von Glucosamin wirksam bei der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen ist, während die Beweglichkeit bei leichten bis mittelschweren Fällen von Osteoarthritis, insbesondere von großen gewichttragenden Gelenken, wie dem Knie und dem Glenofemoralgelenk der Hüfte, gemäß MedlinePlus erhöht wird . Andere Arthritisformen wie die rheumatoide Arthritis sind weniger ausgeprägt. Glucosaminsulfat wird auch mit Kaliumchlorid stabilisiert, obwohl es in klinischen Studien nicht untersucht wurde und üblicherweise nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Beide Sulfatformen von Glucosamin werden oft aus Schalentieren wie Garnelen und Krabben gewonnen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Allergien haben.
Ergänzendes Glucosaminhydrochlorid
Glucosamin wird auch mit Chlorwasserstoff, HCl, kombiniert und zu einem Ergänzungsmittel verarbeitet. Glucosamin HCl enthält angeblich etwas mehr organisches Glucosamin in seiner Struktur und ist stabiler im Körper, aber es hat nicht so gut wie Glucosaminsulfat in wissenschaftlichen Studien, wie in "Nutritional Sciences" zitiert. Einige Forscher behaupten, dass die Qualität oder Dosierung der Glucosamin HCl beeinflusste die Ergebnisse der Studien, während andere darauf hinwiesen, dass Schwefel für eine effiziente Knorpelproduktion und -wartung benötigt wird. Ungeachtet dessen verwenden einige Hersteller pflanzliche Quellen, um Glucosamin-HCl zu erhalten, anstatt die Exoskelette von Schalentieren zu zermahlen, was die Bedenken hinsichtlich Kontamination und allergischer Reaktionen stark reduziert. Daher ist Glucosamin HCl die sicherere Ergänzung mit weitaus weniger Nebenwirkungen, hat aber in Experimenten Sulfatvarianten nicht übertroffen. Zukünftige Forschung könnte das Gegenteil beweisen.
Dosierungen und Empfehlungen
Die Dosierungen, die als wirksam bei der Verringerung der Symptome von Osteoarthritis angesehen werden, sind die gleichen für Glucosaminsulfat und Hydrochlorid, die 1.500 Milligramm täglich ist, aufgeteilt in drei gleiche Dosierungen, nach "The New Encyclopedia of Vitamine, Mineralien, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter." werden viele Glucosamintabletten günstigerweise in Dosen von 500 Milligramm angeboten. Beide Arten von Glucosamin kommen auch in flüssiger Form und werden manchmal mit anderen natürlichen Schmerz- und Entzündungsmitteln wie Chondroitin, MSM, Teufelskralle und Hyaluronsäure kombiniert. Beide Formen können bei einigen Benutzern auch zu Magenbeschwerden, Sodbrennen und Durchfall führen.
