Wenn Sie nach einem intensiven Bauchmuskeltraining etwas Blut spüren und sich krank fühlen, können Sie in Panik geraten. Und zu Recht - diese Symptome sind nicht zu ignorieren. Nach einem Ab-Training kommt es jedoch häufig zu vorübergehenden Reaktionen und Übelkeit. Es ist eine ziemlich normale, vorübergehende Reaktion auf intensives Training - besonders zu bestimmten Zeiten im Monat. Hämorrhoiden können auch zu wenig unerklärtem Blut führen.
Bevor Sie die Episode ablehnen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht schwanger sind. Spotting und Übelkeit können zum Zeitpunkt der Implantation auftreten, können aber auch ein Zeichen für eine frühzeitige Fehlgeburt sein.
Ergebnis eines normalen Zyklus
Aufgrund der verringerten Östrogenspiegel zum Zeitpunkt des Eisprungs können leichte Blutungen auftreten. Dies geschieht oft in der Mitte zwischen den Perioden - zwischen 10 und 19 Tage nach dem Menstruationszyklus. Andere Anzeichen des Eisprungs sind Krämpfe - die sich als Übelkeit manifestieren können - und Blähungen. Es sind nicht die Bauchübungen, die dich zum Eisprung veranlaßt haben, sie sind einfach zur selben Zeit passiert.
Die Spotting könnte auch das erste Auftreten Ihres regelmäßigen Menstruationszyklus sein. Machen Sie ein wenig Kalender Mathe und sehen Sie, ob es etwa einen Monat nach Ihrem letzten passiert, aber alles zwischen 21 und 35 Tagen zwischen den Zyklen ist normal. Übelkeit begleitet manchmal diese Zeit des Monats.
Warnungen
- In seltenen Fällen kann eine Infektion oder ein Polypen Mitte des Zyklus Spotting verursachen. Wenn die Blutung für Sie abnormal ist oder anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind und sich nach einem Training, einschließlich eines Bauchmuskeltrainings, schlecht fühlen und einen Punkt feststellen, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt. Es mag nichts zu befürchten sein, aber es könnte ein frühes Anzeichen dafür sein, dass etwas schief läuft.
Selbst wenn Sie nicht denken, dass Sie schwanger sind, aber sexuell aktiv sind, ist es möglich, dass die Blutung ein Zeichen dafür ist, dass sich ein befruchtetes Ei in Ihrer Gebärmutter festgesetzt hat. Hellrosa oder braune Flecken können ein Zeichen für diese Implantation sein, besonders wenn sie um die Zeit Ihrer normalen Periode auftritt, aber nicht wie gewohnt weiter fließt. Erwägen Sie einen Schwangerschaftstest - da das Aufdecken und die Übelkeit mögliche Anzeichen einer frühen Schwangerschaft sind.
Hämorrhoiden
Im Fall von Hämorrhoiden, die auf eine Schwellung im rektalen / analen Bereich zurückzuführen sind, kann Blutung aus Ihrem Rektum kommen. Sie können immer noch in Unterwäsche zu sehen, aber die Farbe wird leuchtend rot oder rosa von den offenen Wunden. Sie werden wahrscheinlich auch Juckreiz und Schwellungen in der Region erleben. Älter als 50 zu sein, und regelmäßige intensive Krafttraining sind Risikofaktoren für die Entwicklung von Hämorrhoiden. Eine arm an Ballaststoffen und Mangel an Feuchtigkeit machen Sie auch anfälliger für Hämorrhoiden.
Wenn Sie während des Bauchtrainings mehr mit Ihrem Anus als mit Ihren Bauchmuskeln pushen, können Sie Hämorrhoiden verschlimmern oder interne Protrasionen verursachen oder sie fallen lassen, so dass sie externe Blutungen verursachen.
Überhydration
Übelkeit ist nicht in der Regel mit Hämorrhoiden verbunden, könnte aber aus anderen Gründen auftreten. Wenn Sie zu wenig oder zu viel Kraft in Ihr Training stecken, können Sie sich bei Bauchübungen übel fühlen. Essen Sie ein bis zwei Stunden bevor Sie intensiv arbeiten. Eine weitere mögliche Ursache ist das Schlucken einer großen Menge Wasser kurz vor dem Knirschen und Drehen. Bleiben Sie während des Trainings hydratisiert, aber nehmen Sie einige Minuten nach dem Trinken, bevor Sie gezielte Ab-Bewegungen durchführen.
