Soziale Angststörung, auch bekannt als soziale Phobie, ist das dritthäufigste Problem der psychischen Gesundheit und kann mehr als 1 von 10 Menschen während ihrer Lebensdauer betreffen, nach der Non-Profit-Organisation Social Phobia / Social Anxiety Association. Medikamente und kognitive Therapie können soziale Phobie lindern. Obwohl die B-Vitamine dabei helfen, die Stresshormone Ihres Körpers zu regulieren, hilft die Einnahme von Vitamin B-Komplex nicht unbedingt und kann sich als schädlich erweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie aus irgendeinem Grund Vitamin B-Komplex einnehmen.
Soziale Phobie-Grundlagen
Wenn Sie eine starke Angst vor sozialen Situationen haben, wie zum Beispiel Menschen in Autorität zu treffen, sich öffentlich zu äußern, gehänselt zu werden oder sich mit Fremden zu unterhalten, können Sie unter sozialer Phobie leiden. Symptome der sozialen Phobie sind Zittern, übermäßiges Schwitzen, Erröten, Herzklopfen und trockener Mund. Viele Menschen können einige dieser Symptome in einigen Situationen auftreten. Soziale Phobie bedeutet, dass du in verschiedenen öffentlichen Situationen eine intensive, fast konstante Angst hast. Sie können befürchten, einen Scheck vor einem Bankangestellten zu unterzeichnen oder sich krank zu melden, anstatt an einer Besprechung bei der Arbeit teilzunehmen.
B Vitaminkomplex
Die B-Vitamine helfen, ein gesundes Nervensystem zu unterstützen und helfen Ihrem Körper Sex und Stresshormone zu produzieren. Manche Menschen nehmen B-Vitaminkomplex ein, um Stress zu lindern, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass dies funktioniert. Die Einnahme von B-Vitaminen könnte je nach Art und Menge Ihrer Angst möglicherweise Ihr Angstniveau erhöhen. B komplexe Ergänzungen sind nicht alle gleich. Man könnte 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für ein Vitamin, 6.000 Prozent der RDA für eine andere enthalten und einige B-Vitamine insgesamt weglassen. Wenn Sie übermäßige Mengen an Vitamin B nehmen oder in unverhältnismäßigen Mengen einnehmen, können Sie sich mehr oder weniger ängstlich fühlen.
Soziale Phobie behandeln
Traditionelle Behandlung für soziale Phobie umfasst kognitive Verhaltenstherapie, eine Art von Psychotherapie, die darauf abzielt, die Art, wie Sie über Situationen denken und reagieren, zu verändern. Es könnte zum Beispiel Werkzeuge bereitstellen, die Ihnen helfen, negative Denkmuster zu überwinden, die Sie dazu bringen, soziale Situationen zu fürchten. Ihr Arzt kann auch Medikamente wie Anti-Angst-Medikamente und Antidepressiva verschreiben. Beta-Blocker, ein Medikament, das helfen kann, die Herzfrequenz zu senken und Schütteln zu kontrollieren, können sich ebenfalls als vorteilhaft erweisen. Alle Medikamente bergen jedoch Risiken, und eine Art von Medikament zur Behandlung der sozialen Phobie - Monoaminoxidase-Hemmer - ist in Kombination mit einigen Nahrungsmitteln und Medikamenten eine ernsthafte Gefahr.
Vitamin B-Risiken
Wenn Sie der Meinung sind, dass die Einnahme von Vitamin B-Komplex Ihnen helfen könnte, mit der sozialen Phobie fertig zu werden, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich selbst mit dem Ergänzungsmittel behandeln. Obwohl Sie B-Komplex ohne Rezept kaufen können, kann sich die Praxis als unsicher erweisen. Ziemlich geringe Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin B-Komplex sind Veränderungen der Farbe des Urins, Kopfschmerzen, Erbrechen, Übelkeit und Durchfall. Die Einnahme von B-Vitaminen könnte auch den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck senken oder erhöhen und die Symptome einer Nierenerkrankung verschlimmern. Insbesondere zwei B-Vitamine, B-3 und B-6, stellen bei Einnahme in großen Mengen ernsthafte Gefahren dar. Nebenwirkungen sind Nerven-, Hirn- und Leberschäden sowie Sehverlust und unregelmäßiger Herzschlag.
