Viele Gesundheitsexperten glauben, dass die Blutgruppe einer Person innerhalb des A-B-O-Zell-Oberflächen-Antigen-Klassifizierungssystems ihre ideale Diät bestimmt. Typ AB ist sehr selten mit weniger als 5 Prozent der Menschen, die es besitzen; es ist die einzige "derivative" Blutgruppe und ergibt sich aus einer Vermischung von A und B. Die Typen AB + und AB- sollen sich im Bereich der Nährstoffanforderungen nicht unterscheiden, sagt Dr. Peter J. D'Adamo in seinem Buch "Eat Right 4 Your Type: Die individuelle Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen. "
Pseudo-Vegetarische Diät
Typ-AB-Leute sollten Diäten essen, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse aller Art bestehen. Das Zerlegen von Fleisch erfordert eine erhebliche Menge an Salzsäure im Magen. Obwohl Menschen vom Typ A genetisch zu niedriger Magensäure neigen und Menschen vom Typ B Fleisch ohne weiteres tolerieren, führt die Kombination von A und B dazu, dass Personen in dieser Hinsicht stark nach A geneigt sind.
Infolgedessen sollten ABs ihre Fleischaufnahme begrenzen, wenn Tofu ein fester Ersatz ist. Darüber hinaus enthält Huhn erhebliche Mengen einer Substanz namens Lektin, die dazu neigt, den Verdauungstrakt von ABs aus verschiedenen Gründen zu reizen. Menschen mit Typ AB können den Säuregehalt im Magen erhöhen, indem sie die Aminosäure L-Histidin und bittere Kräuter einnehmen und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.
High-Activity, Low-Chemical Diät
Typ-ABs ähneln Typ-0-Personen hinsichtlich ihres Stresshormonprofils. Sie besitzen eine Neigung zur Überproduktion von Katecholaminen, die als Adrenalin bekannt sind. Dementsprechend werden ABs empfohlen, viel intensive Übung zu machen, um ein kontrollierbares Stressniveau zu erhalten, wobei Aerobic-Übungen gegenüber Modalitäten wie Yoga und Tai Chi bevorzugt werden.
Um diese Übungsanforderung zu erfüllen, sollten AB-Typen viele fruktose- und stärkehaltige Lebensmittel der Art, auf der sie gedeihen, essen, insbesondere Getreide, wobei Reis der Pasta vorzuziehen ist. Als zusätzliche Konsequenz einer Neigung zu stressigen Zuständen sollten sie es vermeiden, Nahrungsmittel zu konsumieren, die Substanzen enthalten, die durch die verstärkte Freisetzung von Adrenalin, wie Alkohol und Koffein, physische oder psychische Stressreaktionen hervorrufen.
Schließlich tolerieren Typ AB Milchprodukte gut, und je mehr eine Person trainiert, desto höher ist ihr Proteinbedarf, so dass Milch eine ausreichende Quelle ist. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmen Wassers, um die Ansammlung von Schleim aus Milchprodukten zu lindern.
Essen Sie häufig, kleine Mahlzeiten
Die niedrigen Magensäurespiegel des Typs AB geben auch vor, dass kleinere Mahlzeiten, die während des Tages häufiger konsumiert werden, effizienter und vollständiger verdaut werden als größere Mahlzeiten, die weiter voneinander entfernt sind. "Ihr Magen initiiert den Verdauungsprozess mit einer Kombination aus Verdauungssekreten und Muskelkontraktionen, die die Nahrung mit ihnen vermischen", erklärt Dr. D'Adamo. "Wenn Sie wenig Verdauungssekretion haben, bleibt die Nahrung länger im Magen . "
Häufige kleine Mahlzeiten passen auch gut in den hochaktiven Lebensstil, der für AB-Typen empfohlen wird, da diese Diätmethode verhindert, dass der Magen zu jeder Zeit zu voll ist und den Blutzucker innerhalb eines engen Bereichs hält.
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