Ihr Kleinkind braucht gesunde Nahrung, um zu wachsen und sich zu entwickeln, aber Sie können ab und zu süße Leckereien anbieten. Schokolade ist eine sichere Dessert-Option für Ihr Kleinkind, solange Sie sich der möglichen Auswirkungen von zu viel Koffein und Zucker bewusst sind.
Koffein
Schokolade enthält etwas Koffein, was dazu führen kann, dass Ihr Kind nervös wird, Schlafstörungen hat und eine schnelle Herzfrequenz hat. Koffein ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es auch Ihr Kind häufiger urinieren kann. Eine Unze Schokolade und acht Unzen Schokoladenmilch enthalten nur 5 mg Koffein. Solange Ihr Kind keine übermäßigen Mengen oder andere Koffeinquellen, wie z. B. Erfrischungsgetränke, konsumiert, hat das Koffein in Schokolade wahrscheinlich keinen negativen Effekt.
Zucker
Schokolade enthält Fett und Zucker, die nicht immer die gesündeste Wahl für Ihr Kleinkind sein können. Ihr kleiner Magen kann nur so viel Nahrung gleichzeitig aufnehmen, also ist es wichtig, Mahlzeiten und Snacks zu zählen und Platz für gesunde und nahrhafte Nahrungsmittel zu lassen. Die KidsHealth von Nemours Website sagt, dass ein Schokoriegel etwa 230 Kalorien und 13 g Fett haben kann. Wenn Ihr Kleinkind Schokolade hat, stellen Sie sicher, dass es sparsam angeboten wird. In der Tat empfiehlt ChooseMyPlate.gov, dass Kleinkinder nicht mehr als 135 leere Kalorien haben, wie diejenigen aus Schokolade und anderen Lebensmitteln mit Zuckerzusatz.
Milcheinnahme
Eine im "Journal of American Dietetic Association" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Kinder, die reine oder aromatisierte Milch tranken, mehr Nährstoffe zu sich nahmen und einen niedrigeren Body-Mass-Index hatten als Kinder, die keine Milch tranken. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihrem Kind jeden Tag genug Milch zu trinken, kann es durch Zugabe von etwas Schokoladenaroma attraktiver werden und ihm helfen, die zwei bis drei täglichen Milchportionen zu sich zu nehmen, die er braucht.
Empfehlungen
Obwohl Schokolade in moderaten Mengen für ältere Kleinkinder sicher ist, sollten Sie wahrscheinlich keine Schokolade oder andere Koffeinprodukte an Kleinkinder unter 2 Jahren geben. Vielleicht möchten Sie vermeiden, Schokolade anzubieten, wenn Ihr Kleinkind eine Milchallergie hat oder Laktoseintoleranz hat. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie Ihrem Kind Schokolade geben sollen oder ob es beim Verzehr Intoleranz oder Allergiesymptome wie Lippenschwellungen, Bauchschmerzen oder Erbrechen verursacht, sprechen Sie mit seinem Arzt.
