Bei einer stressigen Situation reagiert der menschliche Körper mit der Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Das sympathische Nervensystem reagiert, was zu Symptomen wie Herzrasen und verstärktem Schwitzen führt. Nachdem der Stress weg ist, aktiviert das parasympathische Nervensystem und führt den Körper wieder normal. Bestimmte Ereignisse verursachen ein hohes Maß an Stress bei Menschen, z. B. große Veränderungen im Leben.
Arbeit
Die Arbeit einer Person kann eine Quelle von Stress sein, besonders wegen der Zeit, die dort jede Woche verbracht wird. Die Mayo Clinic stellt fest, dass eine überwältigende Arbeitsbelastung oder ein schwieriger Chef den Stress erhöhen kann. Wenn eine Person ihren Job nicht mag, lange pendelt oder mit ihren Kollegen Streit hat, kann sie noch mehr Stress erleben. Helpguide.org merkt an, dass das Holes-Rahe Life Stress-Inventar, das von einem Job gefeuert wird, das achthäufigste stressige Lebensereignis darstellt.
Beziehungen
Gespannte Beziehungen können Stress für das Leben einer Person hinzufügen. Scheidung ist laut Helpguide.org das zweitbelastendste Lebensereignis auf dem Holmes-Rahe-Lebensstress-Inventar, gefolgt von der Trennung der Ehe. Missbräuchliche Beziehungen können noch mehr Stress hinzufügen. Positive Beziehungen können jedoch auch zu Stress führen. Die Ehe ist das siebte stressvollste Lebensereignis auf der Holmes-Rahe-Liste, und die Erinnerung an die Ehe ist die neunte.
Das Leben ändert sich
Bestimmte größere Veränderungen im Leben eines Patienten können zu großer Belastung führen. Die Mayo Clinic stellt fest, dass sowohl positive Veränderungen im Leben, wie eine Schwangerschaft, als auch negative Veränderungen des Lebens, wie der Tod eines geliebten Menschen, zu Stress führen können. Der Tod eines Ehepartners ist das stressvollste Lebensereignis auf dem Holmes-Rahe Life Stress Inventory, und der Tod eines nahen Verwandten ist der fünfte. Für viele Menschen ist die Pensionierung das zehnte stressige Ereignis.
Umgebung
Einige Umweltfaktoren können das Stressleben einer Person verursachen oder verstärken. Mayo Clinic stellt fest, dass zwei Umweltfaktoren, Lärm und übermäßiges Licht, Stress auslösen können. Diese Umweltstressoren können schlimmer sein, wenn sie nicht kontrollierbar sind.
Selbst generiert
Stress kann auch durch das innere Denken einer Person verursacht werden. Zum Beispiel können unrealistische Erwartungen und Perfektionismus Ereignisse, in denen eine Person seine Ideale nicht realisiert, noch stressiger machen. Pessimismus und negative Selbstgespräche können ebenfalls Stress verursachen.
