Millionen von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen machen Ihren Körper zu ihrem Zuhause. Obwohl Bakterien Infektionen und Krankheiten verursachen, sind andere harmlos oder sogar vorteilhaft. Hilfreiche Bakterien, Probiotika genannt, unterstützen Ihr Immunsystem und fördern die allgemeine Gesundheit. Obwohl die Einnahme von Probiotika kein Risiko einer Überdosierung darstellt, kann es schädliche Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Probiotika mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere und geeignete Dosis einnehmen.
Probiotika Eigenschaften
Mehrere Bakterienarten haben vorteilhafte Wirkungen im menschlichen Körper, einschließlich Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus und Lactobacillus casei GG. Laut dem University of Maryland Medical Center können Probiotika vaginale Infektionen effektiv behandeln, Symptome einer Laktoseintoleranz verbessern und Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verdauungsstörungen behandeln. Es sind jedoch mehr wissenschaftliche Beweise erforderlich, um die Verwendung von Probiotika für diese Bedingungen zu unterstützen.
Dosierung
Sie können Probiotika durch bestimmte Nahrungsmittel oder durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre Ernährung integrieren. Miso, Tempeh, bestimmte Arten von Joghurt und angereicherte Milchprodukte enthalten probiotische Kulturen. Probiotische Ergänzungen kommen in beschichteten Kapseln, gefriergetrockneten Granulaten, Pulvern und flüssigen Formen. Im Allgemeinen beträgt eine Dosis von Probiotika 1 bis 10 Milliarden koloniebildende Einheiten. Einige medizinische Fachkräfte verschreiben für bestimmte Erkrankungen noch höhere Dosen. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt für weitere Informationen über eine geeignete Dosis für Sie.
Überdosis
Zu viel von einem Medikament zu nehmen ist oft gefährlich für Ihre Gesundheit. Obwohl es theoretisch möglich ist, eine Überdosierung von Probiotika durchzuführen, gibt es keine dokumentierten Fälle einer probiotischen Überdosis, wie Untersuchungen von Gregor Reid vom Lawson Health Research Institute ergaben. Wenn Sie zu viel von einer probiotischen Ergänzung nehmen, wird Ihr Körper die überschüssigen Bakterien durch fäkalen Abfall los. Zu viel von einem probiotischen Ergänzungsmittel könnte jedoch unangenehme Nebenwirkungen verursachen.
Nebenwirkungen
Die häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Probiotika sind gastrointestinale Probleme wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen oder Blähungen. Laut der University of Maryland Medical Center haben Menschen mit geschwächten Immunsystem oder künstliche Herzklappen ein erhöhtes Risiko für eine bakterielle Infektion bei der Einnahme von Probiotika. Ein weiteres Risiko für eine probiotische Supplementierung besteht darin, dass die Bakterien mit Ihren Medikamenten interagieren können. Besprechen Sie daher vor der Einnahme von Probiotika mit Ihrem Arzt, wie Sie diese Ergänzung einnehmen.
