Ischias ist ein Gesundheitszustand mit Verletzung oder Kompression des Ischiasnervs - der längste und dickste Nerv in Ihrem Körper. Wenn Sie Ischias haben, fühlen Sie wahrscheinlich Schmerzen oder andere Empfindungen entlang der Verteilung Ihres Ischiasnervs. Beinschmerzen, Kribbeln, Taubheit und Schwäche sind Symptome von Ischias. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Diät- und Ernährungsthemen, bevor Sie bestimmte natürliche Nahrungsmittel verwenden, um Ihren Ischias zu behandeln.
Die Grundlagen
Zahlreiche gesundheitliche Probleme können Ischias, wie Bandscheibenvorfälle in Ihrer Lendenwirbelsäule oder unteren Wirbelsäule verursachen; lumbale Spinalstenose oder Verengung; Schwangerschaft; Narbengewebe; enge Muskeln; Iliosakralgelenksdysfunktion; degenerative Bandscheibenerkrankungen; Tumoren; und Infektion. In den meisten Fällen verursacht Ischias Symptome nur auf einer Seite des Körpers. Ischiasbedingter Schmerz wird allgemein als Brennen oder Schießen beschrieben und kann das Laufen und andere Aktivitäten des täglichen Lebens schwierig machen.
Ernährungskonzept
Da viele Fälle von Ischias durch Piriformis Muskelkrämpfe verursacht werden können, eine wirksame Diät-Ansatz beinhaltet Erhöhung Ihres Verbrauchs von Magnesium-reiche Lebensmittel. Ihr Körper benötigt Magnesium, um Muskelkontraktionen zu lösen. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte, Äpfel, Aprikosen, braunen Reis, Dulse und Limabohnen. Lebensmittel mit signifikanten Mengen an Vitamin B-12 - Leber, Muscheln, Austern, Lamm und Käse - könnte auch bei der Behandlung Ihrer Ischiasnerv Schmerzen nützlich sein.
Ein hilfsbereites Essen
Heilbutt, ein magnesiumreiches Nahrungsmittel, könnte bei der Behandlung von Ischias hilfreich sein, insbesondere bei Ischias, der mit verspannten Muskeln oder Muskelkrämpfen verbunden ist. Heilbutt enthält zahlreiche andere Nährstoffe, darunter Tryptophan, Selen, Phosphor, Magnesium, Protein, Omega-3-Fettsäuren und Vitamine B3, B6 und B-12. Der relativ hohe Vitamin-B12-Gehalt in Heilbutt könnte auch helfen, Ihre Ischiasnerv Schmerzen zu reduzieren. Heilbutt wird auch traditionell bei Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck eingesetzt.
Haftungsausschluss
Ischias ist ein Symptom, keine Krankheit. Wenn Sie Ischiasnerv Schmerzen erleben, verursacht ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem Ihre Symptome. In einigen Fällen kann Ischiasnerv Schmerzen durch ein ernstes Gesundheitsproblem, wie ein Tumor verursacht werden. Wenn Sie Ischias entwickeln, konsultieren Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich. Ihr Arzt kann entsprechende Tests bestellen, um die tatsächliche Ursache Ihrer Gesundheitsbeschwerden zu bestimmen. Weitere Forschung könnte erforderlich sein, um die gesundheitlichen Vorteile von Lebensmitteln, die in der Vergangenheit bei der Behandlung von Ischias verwendet wurden, zu bestätigen.
