Die Menge an Kalorien, die du beim Springen verbrennst, berechnet sich aus deinem Gewicht und der Zeit, die du mit dem Springen verbringst. Seilspringen verbrennt mehr Kalorien als Hampelmänner.
Formel
Die Formel für die Schätzung der beim Springen verbrannten Kalorien ist (MET x 3,5 x Gewicht in Kilogramm)? 200) x Zeit in Minuten. MET, oder metabolisches Äquivalent, wird basierend auf Ihrer Stoffwechselrate im Ruhezustand und der beim Springen ausgeübten Energie berechnet. Um Ihr Gewicht von Pfund zu Kilogramm zu ändern, teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2. Eine 155-Pfund-Person wiegt 70 Kilogramm.
MET-Wert
Springende Buben haben einen MET-Wert von 8,0. Das Springseil hat schnell einen MET-Wert von 12. Der Hoch- und Weitsprung hat bei einem Leichtathletikrennen einen MET-Wert von 6.0.
Kalorien verbrannt
Eine 155-Pfund-Person, die fünf Minuten lang mit mäßigem bis schnellem Tempo Seil spult, verbrennt zwischen 59 und 70 Kalorien. Die gleiche 155-Pfund-Person wird 21 Kalorien verbrennen, die für fünf Minuten auf dem Trampolin springen. Wenn du zwei Minuten lang Hampelmänner sprengst, verbrennst du 18 Kalorien, egal wie viele Hampelmänner du tust.
