Keratin ist ein Protein aus Zellen in Ihrer Haut, die Ihre Haare und Nägel bilden. Da Keratinzellen auf natürliche Weise durch die Haut nach oben drücken, sterben und verhärten sie sich und verwandeln sich in Ihre Haare oder Nägel. Dieser Prozess, der als Verhornung bekannt ist, lässt Haare und Nägel wachsen, und mehrere Faktoren tragen zu seiner anhaltenden Dynamik bei. Das Haar wächst im Durchschnitt 3 Zoll pro Jahr, während die Nägel in der Regel etwa 1 1/2 Zoll pro Jahr wachsen.
Bedeutung
Ein Arzt kann viel über die allgemeine Gesundheit einer Person erzählen, indem er einfach auf Haare und Nägel schaut. Ein gesunder Körper produziert starke und glatte Nägel, während ein erkrankter Körper trockene, spröde, gepunktete, gelbe, rosa oder sonst unregelmäßige Nägel erzeugt. Eine gut funktionierende Niere und Schilddrüse sowie ausgewogene Hormone sind besonders wichtig für die gesunde Entwicklung von Haaren und Nägeln.
Typen
Mehrere Arten von Nährstoffen unterstützen das Wachstum von Nägeln und Haaren. Wenn Sie Protein in Lebensmitteln wie Tierfleisch oder grünem Blattgemüse aufnehmen, teilt Ihr Körper es in Aminosäuren auf und verteilt es dann nach Bedarf neu, um neue Proteine zu bilden, die für seine Bedürfnisse spezifisch sind. Da die Produktion von Keratin von diesem Prozess abhängt, sind Proteine essentiell für das Nagelwachstum.
Darüber hinaus beruhen einige der Aminosäuren, die notwendig sind, um Keratin zu produzieren, auf einer ausreichenden Menge an Schwefel im Körper. Vitamin A hilft Ihrem Körper, Protein richtig zu absorbieren, und es ist bekannt, dass es bei der physischen Zusammensetzung von Haaren und Nägeln hilft. Vitamin C wirkt mit Zink, um Kollagen zu bilden, das hilft, gesundes Bindegewebe zu entwickeln, um andere Strukturen in Ihren Fingern und im Rest Ihres Körpers zu stützen. Vitamin B2 hilft, neues Gewebe zu entwickeln, und Vitamin B7, auch bekannt als Biotin, hilft, stärkere, glattere Nägel zu entwickeln. Vitamin E, Vitamin D, Eisen, Kalzium und Jod helfen auch bei der gesunden Entwicklung von Haaren und Nägeln.
Notwendige Nährstoffe für Ihre Finger und Kopfhaut durch gute Durchblutung ist auch notwendig für Ihre Haare und Nägel zu wachsen. Eine schlechte Durchblutung führt in der Regel zu dünnen, schwachen Nägeln und sprödem, strähnigem Haar.
Überlegungen
Da Ihre Hormone in verschiedenen Lebensphasen schwanken und Ihr Körper sich mit dem Alter verändern kann, können Ihre Haar- und Nagelqualität sowie Ihre Wachstumsrate mit dem Alter abnehmen. Saisonale Veränderungen wirken sich auch auf das Wachstum aus; Ihre Nägel und Haare wachsen schneller und stärker, wenn sie viel Vitamin D bekommen und feucht bleiben. So wachsen sie während der Sommermonate mehr als in kalten und trockenen Wintermonaten.
Missverständnisse
Sie haben vielleicht gehört, dass Haare und Nägel nach dem Tod weiter wachsen. Dieses häufige Missverständnis wird durch eine optische Täuschung erzeugt. Körper werden nach dem Tod zunehmend trocken und dehydriert, wodurch die Haut, die die Kopfhaut und das Skelett bedeckt, schrumpft, wodurch die Haare und Nägel länger erscheinen.
Gesunde Nägel
Ein gesunder, normaler Nagel ist glatt, ohne Rillen oder Rillen. Diese Merkmale können normale Varianten sein, aber im Idealfall sind alle Nägel einheitlich in Farbe und Konsistenz und frei von Flecken oder Verfärbungen.
