Obwohl es keine Heilung für Herpes gibt, sobald Sie sich mit dem Virus infiziert haben, können Sie Ausbrüche mit Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung bewältigen. Stress kann zum Beispiel ein Aufflammen von Lippenbläschen oder Blasen im Genitalbereich auslösen, und das Lernen von Stressmanagementtechniken kann bei der Prävention helfen. Auch die Wahl der Speisen kann zu Ihren Gunsten erfolgen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück mit einem guten Verhältnis von essentiellen Aminosäuren, um Herpes zu bekämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten, um mit Ihrem Zustand umzugehen - versuchen Sie nicht, sich selbst durch Diät zu behandeln.
Lebensmittel zu vermeiden
Die Aminosäure Arginin ernährt das Herpesvirus, während Lysin es behindert, sagt die integrative Medizinpraktikerin Dr. Deborah Gordon auf ihrer Website. Die beiden konkurrieren um Absorption, so dass sie in Balance halten oder Lebensmittel mit mehr Lysin als Arginin wählen können, um Ihrem Körper zu helfen, dem Virus zu widerstehen, sagt Gordon. Viele beliebte Frühstücksspeisen - wie gekochte und verzehrfertige Cerealien, Orangensaft und Nussbutter - enthalten viel Arginin und gleichzeitig wenig Lysin, so dass Ihr Morgenmahl etwas Umdenken erfordert. Gordon empfiehlt Ihnen, Müsli, Weizencreme, Haferflocken, Weiß- oder Vollkorntoast und zuckerhaltige Frühstückszutaten wie Muffins und Gebäck zu vermeiden. Zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel können das Immunsystem unterdrücken und Herpesausbrüche auslösen.
Milchprodukte
Naturjoghurt hat fast dreimal so viel Lysin wie Arginin und ist eine ausgezeichnete Wahl für Ihr Frühstück Diät für Herpes. Viele Früchte - besonders die tropische Art - sind auch arm an Arginin, also genießen Sie eine Tasse Joghurt mit gehackter Papaya oder Ananas. Die meisten Früchte sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, ein Immunverstärker. Hände weg von der Zugabe von Müsli oder Nüsse auf die Oberseite Ihres Joghurts, obwohl, diese Lebensmittel sind höher in Arginin. Wenn Sie kein Joghurt-Fan sind, ersetzen Sie Hütten- oder Ricottakäse und verwenden Sie die gleichen Arten von Früchten.
Schnelles Frühstück
Für Tage, wenn Sie es eilig haben oder eine schnelle Mahlzeit benötigen, machen Sie einen Smoothie mit einer Basis von fettarmer oder fettarmer Milch für ein Verhältnis von Lysin zu Arginin von etwa 2 zu 1. Mischen Sie die Milch mit Ihrem Lieblingsmolkepulver und einer Vitamin-C-reichen Mango. Grüne wie Mangold und Grünkohl liefern B-Vitamine, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, also werfen Sie einige dieser Gemüse in Ihre Smoothies. In der Tat sind die meisten Gemüse natürlich hoch in Lysin, also denken Sie außerhalb der Frühstückskasten und schmieren Sie etwas Sellerie oder Paprika-Sticks mit Ziegenkäse. Wenn Sie wirklich eilig sind, bringen Sie einen Apfel zum Mitnehmen im Auto oder eine Handvoll getrockneter Früchte wie Aprikosen oder Feigen. Michael Murray, N. D., eine Autorität auf dem Gebiet der Naturmedizin, empfiehlt grüne Getränke, die aus Spirulina, Chlorella, Weizengras und dergleichen hergestellt werden.
Eiergerichte
Eier haben ein 1: 1 Verhältnis von Lysin zu Arginin, und einige der Nahrungsmittel, die Sie zu Ihren Eierspeisen hinzufügen, werden den Lysin- und Vitamingehalt weiter steigern. Machen Sie zum Beispiel ein Omelette oder Frittata mit einer Unze zerkleinerten Schweizer, Mozzarella oder Cheddar-Käse und eine großzügige Portion Ihres Lieblingsgemüses, wie Paprika, Pilze und Spinat. Wenn Sie Fleisch essen, fügen Sie etwas gehackten Schinken zu den Eiern hinzu oder lassen Sie eine Scheibe kanadischen Specks an der Seite. Mit frischem Obst, Avocado, schwarzen Bohnen oder Apfelmus servieren.
