Gewichtszunahme von Protein-Pillen kann absichtlich oder unbeabsichtigt sein. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel als eine Möglichkeit verwenden, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, wenn Sie auf Muskelmasse packen, oder als Mittel, um fettarmes Protein zu sich zu nehmen, wenn Sie eine Gewichtsreduktion erhalten. In jedem Fall fügen sie Kalorien zu Ihrer Diät hinzu, die, abhängig vom Rest Ihrer Diät und Ihrer Fitnessroutine, in Muskel- oder Fettgewebe umwandeln können. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt, bevor Sie Proteinpillen in Ihren Ernährungsplan aufnehmen.
Muskelaufbau
Wenn dein Fitnessziel der Muskelaufbau ist, brauchst du ein rigoroses Widerstandstrainingsprogramm sowie genügend Nahrungsprotein, um die Synthese neuer Muskelfasern zu unterstützen. Proteinpillen können Ihnen in diesem Fall helfen, das gewünschte Muskelgewicht zu erreichen, um Ihre Ziele zu erreichen. Allerdings verbraucht mehr Protein, als Ihr Körper assimilieren kann, einfach zusätzliche Kalorien zu Ihrer täglichen Ernährung. Wenn Ihre Ernährung nicht genug Kohlenhydrate oder Fette enthält, um Ihren Energiebedarf zu decken, verbrennt Ihr Körper die nicht benötigten Proteinkalorien aus Proteinpillen als Energie, aber wenn Sie genug Kalorien verbrauchen, um Ihre Aktivitäten anzukurbeln, konvertieren die zusätzlichen Proteinkalorien zu Fett für langfristige Lagerung .
Gewichtsverlust
Protein-Pillen können Sie in Ihrem Gewichtsverlust-Programm helfen, indem Sie eine leicht messbare, fettarme Quelle von hochwertigem Protein zu Ihrer kalorienreduzierten Diät liefern. Sie können jedoch auch Ihren Gewichtsverlust behindern oder sogar zu Gewichtszunahme führen. Da sie bequem und leicht zu verzehren sind und weder Zubereitung noch Kochen erfordern, nehmen Sie möglicherweise mehr Protein zu sich, als Sie beabsichtigen, und fügen unerwünschte Kalorien hinzu. Diese Situation ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie Proteinpillen zusätzlich zu Vollwert-Proteinquellen in Ihre Ernährung aufnehmen. Wie beim Muskelaufbau kann überschüssiges Protein, das Ihr Körper nicht verwenden kann - ob für die Aufrechterhaltung, die Zugabe von Muskelmasse oder das Brennen als Treibstoff - Ihrem Körper mehr Gewicht in Form von Fett verleihen.
Andere Anwendungen
Bestimmte medizinische Bedingungen können von der Gewichtszunahme durch Proteinpillen profitieren. Zum Beispiel können Krebspatienten nicht in der Lage sein, Vollwertkost zu einem Zeitpunkt zu tolerieren, wenn der Proteinbedarf erhöht sein könnte. In diesem Fall können Proteinpillen sowohl Kalorien als auch vitale Aminosäuren hinzufügen, um bei der Gewichtszunahme und dem Heilungsprozess und der Regeneration zu helfen. In ähnlicher Weise können Brandopfer oder solche, die mit Muskelschwundkrankheiten wie AIDS zu tun haben, Proteinpillen finden, die bei der Gewinnung von Muskelgewebe hilfreich sind oder zumindest den Gewebeverlust minimieren.
Überlegungen
Da Vollwertproteinquellen das gesamte Protein liefern können, das Sie für Ihre Fitnessziele benötigen, sind Proteintabletten möglicherweise nicht notwendig, außer in Fällen mit medizinischer Notwendigkeit. Sie können nicht nur potenziell unerwünschte Kalorien hinzufügen, sondern auch teuer sein und Ihnen möglicherweise andere essentielle Nährstoffe entziehen, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen. Auf der anderen Seite können sie Ihrer Ernährung den Eiweißschub geben, den Sie benötigen, um Ihre allgemeinen Fitnessziele zu erreichen, insbesondere wenn Ihre Ziele eine Gewichtszunahme beinhalten.
