Laut einem Artikel über das Gehen auf Princeton.edu ist die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit eines Menschen 3,1 mph. Die Gehgeschwindigkeit variiert je nach Größe, Gewicht, Alter, Gelände, Oberfläche, Anstrengung und Fitness. Zum Glück können Laufbänder unglaublich effektiv sein. Sie können so programmiert werden, dass sie exakte Geschwindigkeiten erreichen, wodurch eine bessere Kontrolle möglich ist. Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit des Laufbandes beträgt normalerweise zwischen 2 und 4 mph.
Gehe Deinen Spaziergang
Durch die Aufzeichnung Ihrer täglichen Trainingseinheiten und Ihres Tempos ist es möglich, personalisierte durchschnittliche Gehgeschwindigkeiten zu finden. Fügen Sie die Pace-Daten aus der Woche zusammen und teilen Sie diese durch die Anzahl der durchgeführten Trainingseinheiten. Es ist jetzt möglich, von Woche zu Woche zu vergleichen, um Gewinne und Änderungen der Durchschnittsgeschwindigkeit zu bestimmen. Die Verwendung von Laufbändern ist aufgrund der konstanten Rückkopplung, die bereitgestellt wird, äußerst vorteilhaft für diese Aufgabe.
