Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und Hypothyreose - unter aktiver Schilddrüse - stellen ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Jede dieser Bedingungen würde Sie anfälliger für Herzinfarkte und Schlaganfälle machen. Leiden von allen dreien könnte sich als gefährliche Kombination erweisen. Glücklicherweise können Diät- und Lebensstiländerungen sowie Medikation die Gesundheit Ihres Herzens stark verbessern.
Symptome
Weder hoher Blutdruck noch hoher Cholesterinspiegel zeigen Symptome, bis Sie an einer Herzerkrankung leiden. Hypothyreose zeigt Symptome, die je nach Schwere des Problems mit der Schilddrüse variieren können. Einige der Symptome sind unerklärliche Gewichtszunahme, Müdigkeit, erhöhte Kälteempfindlichkeit, Muskelschwäche und Depressionen. Hypothyreose kann auch Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihre Schilddrüse wieder funktionsfähig zu machen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise auch Medikamente zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks und Ihres hohen Cholesterinspiegels, empfiehlt Ihnen aber mit Sicherheit Veränderungen in Ihren Essgewohnheiten.
Reduzieren Sie hohen Blutdruck
Um den Blutdruck zu senken, senken Sie Ihre Aufnahme von Salz und Lebensmitteln, die Natrium enthalten, wie Sojasauce und verarbeitetes Fleisch. Sie sollten auch Ihren Kaliumkonsum erhöhen. Besonders kalorienreich sind Süßkartoffeln, weiße Kartoffeln mit Häuten, Bananen, weiße Bohnen und Sojamilch. Fettfreie und fettarme Milchprodukte enthalten auch hohe Mengen an Kalium, aber wenig Cholesterin oder Fett, so dass sie Ihren Blutdruck sowie Ihr Cholesterin verbessern können.
Reduzieren Sie diätetisches Cholesterin und Fett
Um Ihr Cholesterin zu reduzieren, reduzieren Sie die Menge an Cholesterin, gesättigten Fettsäuren und Trans-Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Hoher Blutdruck und Gewichtszunahme durch Hypothyreose erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen. Dies bedeutet, dass Sie die niedrigen Empfehlungen für Cholesterin und Fettaufnahme befolgen sollten: 200 mg Cholesterin, 16 g gesättigtes Fett, 2 g trans-Fett und 44 g Gesamtfett, einschließlich gesundem Fisch und Olivenöl. MayoClinic.com empfiehlt Ihnen auch, die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung zu reduzieren, regelmäßig Sport zu treiben und Ballaststoffe - Vollkornprodukte, Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte - in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen.
Essen Entscheidungen
Lebensmittel, die Ihnen helfen können, die Aufnahme von Natrium und gesättigten Fetten niedrig zu halten und arbeiten, um Gewicht zu verlieren, das wegen Ihrer Unterfunktion der Schilddrüse gewonnen wird, schließen magere Tierprodukte wie Heilbutt, wassergefüllten Thunfisch und Lachs ein; Hülsenfrüchte wie Schwarz-, Nieren- und Limabohnen; Vollkornprodukte wie Haferflocken, Weizenkleie und brauner Reis; Früchte wie Äpfel, Orangen und Birnen; Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Kohl und ungesalzene Nüsse und Samen.
