Saurer Magen und Gas sind die Nebenprodukte mehrerer ungesunder Essgewohnheiten, die eine gesunde Verdauung stören. Ein Mangel an Verdauungsenzymen, der zu einem niedrigen Säuregehalt führt, schlechte Ernährungsgewohnheiten und problematische Nahrungsmittelkombinationen können sich alle auf den Verdauungsprozess auswirken. Sich der Ursachen von saurem Magen bewusst zu sein, kann Gewissenhaften helfen, diesen Zustand zu lindern und zu verhindern.
Künstliche Süßstoffe
Laut dem Health Internet Service der Columbia University, Go Ask Alice, haben alle künstlichen Süßstoffe abführende Wirkungen, die bei bestimmten Menschen zu Durchfall und Durchfall führen. Insbesondere wird Sucralose oder Splenda als Nebenprodukt zu Stickstoffgas metabolisiert. Lebensmittelzusatzstoffe wie künstliche Süßstoffe sollten mit Vorsicht angewendet und bei Auftreten von Symptomen abgesetzt werden.
Lebensmittelkombinationen
Verschiedene Lebensmittel verdauen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und wenn sie gleichzeitig gegessen werden, können Probleme mit der Verdauung, die zu Säure und Gas führen. Früchte, Gemüse und andere Kohlehydrate verdauen schneller als Proteine und Fette, laut der Digestive Health Kolumne der Universität von Wisconsin in La Crosse. In dem Ernährungssystem, das als Nahrungsmittelkombination bekannt ist, werden verschiedene Nahrungsmittel in der Reihenfolge konsumiert, in der sie verdauen; beginnend mit den einfachsten und am schnellsten zu verdauen wie Flüssigkeiten und dann Früchte gefolgt von den dichteren Lebensmitteln wie Fette und Proteine. Die Verwendung dieses Systems des Essens kann unbequem sein, aber für diejenigen, die an saurem Magen und Gas leiden, kann es bei der Normalisierung der Verdauung und der Verringerung von Gesundheitsproblemen hilfreich sein.
Vitamin C
Obwohl Vitamin C stark für seine Fähigkeit als Antioxidans und andere heilende Eigenschaften angepriesen wird, kann zu viel von diesem Vitamin zu Verdauungsproblemen führen, laut University of Maryland Medical Center. Vitamin C gilt allgemein als sicher, wenn es in hohen Dosen von mehr als 2.000 mg täglich eingenommen wird, da es wasserlöslich ist und überschüssige Mengen im Urin ausgeschieden werden. Manche Menschen erleben jedoch Magensäure, Sodbrennen, Blähungen, Gas und Durchfall, weil sie mehr nehmen als ihre Systeme verarbeiten können. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollte die Menge reduziert oder das Vitamin vollständig gestoppt werden und ein Arzt sollte konsultiert werden.
Niedriger Magensäuregehalt
Obwohl es verwirrend und paradox klingt, kann ein Mangel an den richtigen Arten und Mengen von natürlich vorkommenden Magensäuren zu Fällen von Verdauungsstörungen, Sodbrennen, saurem Magen, Blähungen und Blähungen beitragen, laut dem University of Michigan Health System. Bestimmte Enzyme sind für die richtige Verdauung notwendig und wenn diese nicht vorhanden sind oder in zu geringen Mengen vorhanden sind, wird die Magensäure beeinträchtigt. Wenn nicht genug Magensäure für die richtige Verdauung vorhanden ist, bleibt das Essen zu lange im Magen und verrottet im Wesentlichen, was Gas und Verdauungsstörungen verursacht. Die Verwendung von Zusätzen wie Betainhydrochlorid zur Stimulation von Magensäuren ist eine mögliche Lösung für dieses Problem; Es sollte jedoch nicht unter Aufsicht eines Arztes verwendet werden.
