Energydrinks sind Getränke, die Zutaten enthalten, die angeblich das Energieniveau ansteigen lassen, wie beispielsweise Koffein. Die Sicherheit dieser Produkte hängt weitgehend von ihren individuellen Inhaltsstoffen und der Menge ab, in der sie konsumiert werden. Koffeinhaltige Energiegetränke können bei regelmäßiger Einnahme zu Abhängigkeits- und Entzugserscheinungen führen. Wenn Sie mehr über die verschiedenen Zutaten in Energy-Drinks erfahren, können Sie eine fundierte Entscheidung über die Verwendung der Produkte treffen.
Zutaten
Energy-Drinks enthalten in der Regel eine Kombination aus Koffein und anderen Zutaten wie Kräutern oder Vitaminen. Zu den üblichen Zutaten gehören B-Vitamine, Taurin, Ginseng und Carnitin. Guarana - ein Kraut, das große Mengen an Koffein enthält - kann neben synthetischem Koffein auch Energiegetränken zugesetzt werden. Laut der University of California Davis enthalten einige Energiegetränke mehrere Portionen pro Dose, was zu einer Gesamtkoffeindosis von bis zu 294 Milligramm führt. Viele dieser Produkte enthalten auch große Mengen Zucker, Maissirup oder künstliche Süßstoffe.
Nebenwirkungen
Während in kleinen Dosen sicher, können die Zutaten in einigen Energy-Drinks Nebenwirkungen in großen Mengen verursachen. Koffein kann Nervosität, Schlaflosigkeit, Übelkeit, vermehrtes Wasserlassen und andere unangenehme Wirkungen verursachen. Das Kraut Yohimbe, das in einigen Energy-Drinks gefunden wird, enthält Yohimbin - ein verschreibungspflichtiges Medikament, das gefährlich niedrigen Blutdruck verursachen kann. Andere Nebenwirkungen, die mit Energy-Drinks verbunden sein können, sind Herzrhythmusstörungen, Reizbarkeit und verminderte Knochendichte. Unangenehme koffeinbedingte Nebenwirkungen können eher bei der Kombination von Energydrinks mit koffeinhaltigen Medikamenten, Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Die University of California Davis besagt, dass schwangere Frauen, Kinder und Jugendliche Energiegetränke insgesamt vermeiden sollten.
Abhängigkeit und Rückzug
Die meisten Leute, die Energiegetränke trinken, entwickeln keine Abhängigkeit, aber Getränke, die große Mengen Koffein enthalten, können Ihren Körper veranlassen, Toleranz und leichte körperliche Abhängigkeit aufzubauen, wenn sie häufig getrunken werden. Darüber hinaus kann der Versuch, koffeinhaltige Getränke nach längerem Gebrauch zu trinken, zu Entzugssymptomen führen, die Sie daran hindern, das Rauchen aufzugeben. Laut Johns Hopkins Medicine, Koffein Entzug ist ein medizinisch anerkannter Zustand mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit assoziiert. In schweren Fällen kann es sogar grippeähnliche Symptome wie Erbrechen oder Muskelschmerzen verursachen.
Prävention / Lösung
Wenn Sie Ihre Energiegetränke auf eine Portion pro Tag beschränken, können Sie Sucht und andere Nebenwirkungen vermeiden. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Energy-Drinks, wenn Sie eine Erkrankung wie Herzerkrankungen oder Diabetes haben. Lesen Sie das Etikett für Portionsgrößen, Koffeingehalt und andere Informationen. Um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden, vermeiden Sie die Kombination von Energydrinks mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Pseudoephedrin. Wenn es Ihnen schwer fällt, die Verwendung von Energy-Drinks zu beenden, kann die allmähliche Reduzierung Ihrer Koffeinaufnahme über mehrere Wochen die Behandlung erleichtern, indem schwere Entzugssymptome verhindert werden.
