Antibiotika sind ein großer medizinischer Fortschritt. Die Medikamente zerstören Krankheit verursachende Bakterien, die infizierte Menschen heilen und besser werden. Antibiotika können jedoch auch nützliche Bakterien zerstören und zusätzliche Nebenwirkungen verursachen. Das Essen bestimmter Nahrungsmittel kann helfen, diese guten Bakterien aufzufüllen und diese sekundären Nebenwirkungen zu lindern.
Holen Sie sich eine Menge Probiotika
Eine der Nebenwirkungen vieler Antibiotika ist Durchfall. Um den Durchfall zu reduzieren und gleichzeitig einen Antibiotika-Kurs zu beenden, werden Probiotika oft empfohlen, so ein Artikel von 2012, der im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde. Probiotika sind nützlich, weil sie helfen, das übliche Gleichgewicht von Bakterien im Darm wiederherzustellen. Diese nützlichen Bakterien könnten auch die Wirkung des Antibiotikums verstärken, so ein Artikel von 2006, der im "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology" veröffentlicht wurde. Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi sind Nahrungsquellen für Probiotika, oder Ihr Arzt könnte eine probiotische Ergänzung als Alternative vorschlagen.
Füllen Sie Vitamin K auf
Wenn Sie Antibiotika für längere Zeit benötigen, müssen Sie möglicherweise ergänzende Vitamin K, laut der University of Maryland Medical Center. Dies geschieht, weil die Bakterien, die natürlich in Ihrem Verdauungstrakt vorkommt, zerstört werden können, wenn Sie Antibiotika nehmen, und dass Bakterien teilweise für die Menge an Vitamin K in Ihrem Körper verantwortlich sind. Wenn Ihr Körper kein Vitamin K produziert, könnten Sie defizitär werden. Blattgrünes Gemüse, Spargel, grüner Tee und Rinderleber sind Nahrungsquellen für Vitamin K.
Variieren Sie Ihre Diät
Manchmal können Antibiotika eine Überwucherung von Hefe verursachen, so Lewis Mehl-Madrona, M.D., für die Natural Health Website. Überschüssige Hefe kann Magenbeschwerden und bei Frauen vaginale Pilzinfektionen verursachen. Das Essen von Knoblauch und Zwiebeln kann dieses Problem bekämpfen, bemerkt Mehl-Madrona. Die Einnahme von Antibiotika kann den Vitamin-B-Spiegel senken, also fügen Sie Ihrer Ernährung Vollkornprodukte und grünes Gemüse wie Brokkoli hinzu, empfiehlt Nell Nelson in ihrem Buch "Eat Well".
Vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel
Genauso wie das Essen bestimmter Nahrungsmittel die Nachteile der Einnahme von Antibiotika negieren kann, hilft die Vermeidung anderer Nahrungsmittel, die richtige Absorption des Medikaments sicherzustellen, so dass es so wirkt, wie es soll. Überspringen Sie säurehaltige Lebensmittel wie Orangensaft, Zitrusfrüchte, Tomatensauce und Limonade, empfiehlt Katrina Seidman, eine registrierte Ernährungsberaterin an der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, weil sie die ordnungsgemäße Aufnahme der Antibiotika beeinträchtigen können. Vermeiden Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel, und essen Sie nichts mit Kalzium oder Eisen gleichzeitig mit der Einnahme des Antibiotikums, da diese Mineralien der richtigen Absorption im Weg stehen können.
