Sie können mit Wasserpillen abnehmen, aber der Gewichtsverlust dauert nur bis zu Ihrem nächsten Getränk. Plus, diese Arten von Pillen möglicherweise nicht gut für Ihre Gesundheit. Wenn es um Gewichtsabnahme geht, sind Sie besser dran mit dem, was funktioniert - eine kalorienreduzierte Diät und geplante Übung. Wenn Sie daran denken, Wasserpillen - auch bekannt als Diuretika - einzunehmen, um ein paar Pfund zu verlieren, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um seine Sicherheit zu besprechen, und erkunden Sie andere Alternativen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Über Wasserpillen
Wasserpillen enthalten Chemikalien, die die Nieren zwingen, häufiger und in größeren Mengen Urin zu produzieren, so dass Sie viel Zeit im Badezimmer verbringen werden, wenn Sie sie benutzen. Diese Pillen erhöhen auch die Salzmenge in Ihrem Urin, was Ihre Elektrolyte aus dem Gleichgewicht bringen kann. Sie werden in der Regel als eine Form der Behandlung für Menschen, die Wasser im Übermaß, einschließlich diejenigen mit hohem Blutdruck, sowie Menschen mit Erkrankungen, die Herz, Nieren oder Lunge betreffen, verwendet.
Verliere Wasser Gewicht mit Wasserpillen
Wasserpillen können dazu führen, dass die Zahl auf der Skala schnell fällt, aber der Verlust ist flüchtig. Diese Pillen helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, nicht fettes Gewicht, was bedeutet, dass Sie diese Pfunde so schnell wiedergewinnen, wie Sie sie verloren haben. Athleten mit strengen Gewichtsanforderungen, wie Ringen und Rudern, verwenden diese Arten von Pillen, um ihnen zu helfen, das Gewicht vor einem Treffen zu verlieren. Menschen mit Essstörungen, wie Anorexie oder Bulimie, können auch Diuretika als eine Möglichkeit verwenden, Gewicht zu halten.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Wasserpillen können als rezeptfreie Medikamente zur Verfügung stehen, aber das bedeutet nicht, dass sie frei von Nebenwirkungen sind. Sie können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durst und Koordinationsschwierigkeiten nach Einnahme dieser Pillen erfahren. In extremen Fällen können sie gefährliche medizinische Zustände wie Nieren- oder Leberversagen verursachen. Darüber hinaus kann die schnelle Gewichtszunahme laut George Washington University zu Stimmungsschwankungen und Depressionen führen. Wenn Sie zu lange Wasserpillen zu sich nehmen, kann Ihr Körper von ihnen abhängig werden, was einen medizinischen Eingriff zur Korrektur erforderlich macht.
Verlieren Sie fettes Gewicht mit Diät und Übung
Um Fett zu verlieren, müssen Sie Ihre Kaloriengleichung ändern, indem Sie weniger Kalorien essen, mehr oder idealerweise beides verbrennen. Ein Pfund Fett enthält etwa 3.500 Kalorien, und ein tägliches Defizit von 500 Kalorien kann zu einem wöchentlichen Gewichtsverlust von 1 Pfund führen. Der beste Weg, um das Fett zu verlieren, ist 250 Kalorien von dem, was Sie normalerweise essen, und Hinzufügen von Aktivität, die 250 Kalorien verbrennt. Zum Beispiel, sparen Sie etwa 250 Kalorien mit Magermilch anstelle von Vollmilch in Ihrem Müsli zum Frühstück, überspringen den Käse auf Ihrem Sandwich zum Mittagessen und naschen auf 3 Tassen luftgeknallt Popcorn nach dem Abendessen statt 1/2 Tasse Eis . Eine 155-Pfund-Person kann 250 Kalorien in einem flotten Tempo für 40 Minuten zu Fuß verbrennen, für 25 Minuten laufen oder eine 30-minütige Aerobic-Klasse mit geringen Auswirkungen.
