Die ROM Machine ist ein Heimtrainingsmodul, das den außergewöhnlichen Anspruch trägt, dass es in nur vier Minuten ein komplettes Aerobic-Training sowie einen exorbitanten Preis anbieten kann, der ab April 2011 für knapp 15.000 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich ist. die seit 1990 auf dem Markt ist, machen Behauptungen über das Produkt, die, wenn sie sich als zutreffend erweisen, das Gebiet der Bewegungsphysiologie grundlegend revolutionieren würden.
Eigenschaften
Die ROM-Maschine ähnelt einem Hybrid aus einem Heimtrainer, einem Rudergerät und einer Treppensteigmaschine. Es ist unklar, wie oder ob alle diese Funktionen in nur vier Minuten separat aktiviert werden können. Die Maschine benötigt einen Platz von 5 x 11 Fuß und wiegt 405 lbs. Die empfohlene Deckenhöhe beträgt 8 Fuß. Die Maschine wird mit einer Gebrauchsanweisung, einer DVD und einer Trainingsmatte geliefert, die unter der Maschine platziert werden kann.
Ansprüche
Auf der Website der ROM Machine geben die Hersteller an, dass die Standardempfehlung, 20 bis 45 Minuten pro Sitzung auszuüben, um aerobe Gewinne zu erzielen, auf einem Mythos beruht und dass die viel höhere Sauerstoffverbrauchsrate auf der ROM-Maschine dieselben Vorteile bietet in einer viel kürzeren Zeit. Es gibt verschiedene Behauptungen über die Effektivität der Maschine, die nicht durch wissenschaftliche Beweise unterstützt werden. "Ich lese die gesamte ROM-Website, lese die Berichte und schaue mir die Videos an", sagt American Council on Exercise-zertifizierter Personal Trainer Bret Spottke. "Ich habe keine harten Daten gefunden, die die Behauptungen stützen, die sie über das Gerät machen."
Bewertungen von Ärzten und Professoren
Harriet Hall, M.D., ein Beitrag zur Website Science-Based Medicine, war nicht von der Nützlichkeit der ROM-Maschine nach dem Betrachten der Informations-DVD überzeugt. Hall sagt, dass es für eine ältere oder unförmige Person gefährlich wäre, sie wie vorgeschlagen zu benutzen. In Bezug auf die auf der ROM Machine-Website beschriebenen Studien sagt Hall, dass "keiner von ihnen die Werbeaussagen unterstützt". Dr. Robert Girandola von der University of Southern California, der 1995 eine Studie mit der Maschine leitete, wies nachdrücklich auf die Behauptungen des Herstellers zurück: "Ich würde das ROM niemals für nur 4 Minuten empfehlen, verglichen mit einem 30-minütigen Aerobic-Training . "
Die Meinung eines Personal Trainers
Spottke gibt an, dass die ROM-Maschine unabhängig von den Ansprüchen auf der Site inhärente Einschränkungen aufweist. Er führt an, dass die ROM Machine den Körper in einer einzigen Bewegungsebene während des gesamten Bewegungsablaufs fixiert hat und dass es nicht als zwei Nachteile für alle Benutzer ergonomisch ist. Er stellt außerdem fest, dass "das ROM sich in seinen Vergleichsmodellen nur mit dem Cardiotraining vergleicht und nicht mit einer Kombination aus Cardio- und Krafttraining." Eine Studie von 1995 über ihre Wirksamkeit verglich ROM-Benutzer mit nicht trainierenden Kontrollen und nicht mit Personen, die eine andere Form der Übung benutzten, wodurch die Relevanz der gesammelten Daten eingeschränkt wurde.
Schlussfolgerungen
Die Hersteller der ROM-Maschine machen, wie die Hersteller anderer Trainingsgeräte, eine Reihe von Behauptungen über ihre Vorteile. Experten aus den Bereichen Medizin, Sportphysiologie und Personal Training widersprechen den grundlegenden Behauptungen des Maschinenherstellers und empfehlen, dass Menschen, die ihre persönliche Fitness verbessern wollen, viel besser mit einer weniger teuren, länger erprobten Art von Ausrüstung versorgt werden. Spottke sagt: "Sie können ein besseres Training auf einem Rudergerät machen und Kniebeugen und Kurzhantel-Bankdrücken machen."
