Verstopfung ist ein Magen-Darm-Problem, das zu unregelmäßigen Stuhlgang oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt. Laut der Mayo Clinic wird Verstopfung im Allgemeinen diagnostiziert, wenn Sie weniger als drei Stühle pro Woche passieren. Verschiedene Behandlungen sind verfügbar, die Symptome von Verstopfung lindern können, einschließlich der oralen Einnahme bestimmter Vitaminpräparate. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie an Verstopfung leiden, um die richtige Behandlung für Sie zu bestimmen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das in vielen verschiedenen Arten von Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern enthalten ist und eine wirksame Behandlung gegen Verstopfung sein kann. Laut Crohns.net, einer Website zur Behandlung von Morbus Crohn, kann die Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr, insbesondere in Kombination mit dem Mineral Magnesium, die Auswirkungen von Verstopfung verringern und Ihnen einen gleichmäßigeren Stuhlgang ermöglichen.
Vitamin B5
Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist ein natürlich vorkommendes Vitamin, das für viele verschiedene Prozesse in Ihrem Körper essentiell ist und eine wirksame Behandlung gegen Verstopfung sein kann. In sehr großen Mengen und auf nüchternen Magen kann Pantothensäure Durchfall verursachen, indem der Stuhl weicher wird, was Verstopfung lindern kann. Als Ergebnis ist Vitamin B5 eine häufige Zutat in vielen freiverkäuflichen und verschreibungspflichtigen Nährstoffabführmitteln.
Vitamin B9
Vitamin B9 oder Folsäure kann helfen, schwere Verstopfung zu behandeln und zu verhindern. Folsäure wird einigen Faserpräparaten und Abführmitteln zugesetzt, weil sie die Bewegung im Magen-Darm-Trakt anregen können. Folsäure wirkt auch als Stuhlweichmacher, so dass mehr Flüssigkeit im Stuhl verbleibt und schneller durch den Darm fließt.
Andere Überlegungen
Zu viel oder zu wenig von bestimmten Vitaminen zu nehmen kann das Risiko für Verstopfung erhöhen. Laut Katherine Zeratsky, Ernährungsberaterin der Mayo Clinic, kann die Zufuhr von zu viel Vitamin D dazu führen, dass sich Kalzium in der Blutbahn aufbaut, was das Risiko, an Verstopfung zu erkranken, erhöht. Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in den meisten tierischen Produkten vorkommt und zu Frühstückszerealien angereichert werden kann. Eine der Nebenwirkungen von zu wenig Vitamin B12 ist Verstopfung. Erhalten ausreichende Mengen dieses Vitamins kann verhindern, dass Symptome der Verstopfung auftreten.
