Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die bedingt essentiell ist, ein Ausdruck, der verwendet wird, um Nährstoffe zu beschreiben, die Ihr Körper herstellen kann, die aber nur unter bestimmten Bedingungen aus der Nahrung gewonnen werden können. Zum Beispiel muss Taurin in Säuglingsnahrung gegeben werden, wenn die Babys nicht gestillt werden, weil sie Taurin nicht herstellen können. Erwachsene können Taurin in der Leber aus den Aminosäuren Cystein und Methionin mit Hilfe von Vitamin B-6 herstellen. Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren wird Taurin jedoch nicht in Proteine eingebaut. Es dient vielmehr bestimmten physiologischen Funktionen.
Funktionen von Taurin
Das Wort "Taurin" kommt vom lateinischen Wort Stier, was Stier bedeutet. Taurin wurde zuerst aus der Ochsengalle isoliert und ist essentiell für die Synthese von Gallensäure, die bei der Verdauung von Fetten im Darm hilft. Taurin ist wichtig für die normalen physiologischen Funktionen des Herzens, Gehirns und der Netzhaut im Auge. Es ist auch für die Reproduktion und Immunität erforderlich.
Taurinmangel
Taurin-Mangel kann zu abnormer Entwicklung der Gehirn, die Nieren und die Netzhaut führen und beeinträchtigt die Herz-Kreislauf-Funktion, nach einer Überprüfung in Advances in Experimental Medicine and Biology 2006 Taurinmangel veröffentlicht wird bei Erkrankungen wie Epilepsie, Migräne und ischämischen Schlaganfall beteiligt. Zusätzlich zu Ihrer eigenen Körperproduktion können Sie Taurin aus Lebensmitteln wie Fisch und Fleisch und Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.
Verwendung von Taurin Supplement
Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel erklärte, dass Taurin ein Antiepileptikum und Antiarrhythmikum ist, das das Gehirn vor Übererregung und das Herz vor ischämischen Schäden schützt. Taurin Ergänzung wird oft verwendet, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern, weil Taurin in Energiespeicher und Herzfunktion beteiligt ist. Eine im November 2006 in der Zeitschrift Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care veröffentlichte Übersicht legte nahe, dass Taurin als Antioxidans verwendet werden kann und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und degenerativen Gehirnerkrankungen wie Alzheimer schützt. Für Diabetiker kann Taurin Ergänzung Blutzucker senken und die Notwendigkeit für eine Insulintherapie, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Fragen Sie vor der Einnahme von Taurin-Ergänzungsmitteln Ihren Arzt.
Taurin und Energy Drinks
Taurin wird oft zu Energydrinks hinzugefügt und als Mittel zur Verbesserung der Trainingsleistung und des allgemeinen Wohlbefindens gefördert, heißt es in einer im Jahr 2003 in der Microbiology Review der Federation of European Microbiological Societies veröffentlichten Studie. Der Bericht von drei Personen in Schweden, die nach dem Trinken von Red starben Bull, ein Energydrink, der Taurin mit Koffein vermischt, macht die Sorge um die Sicherheit der Energydrinks besonders bei der Kombination mit Alkohol oder nach dem Training deutlich. Diese Energiegetränke neigen auch dazu, den Körper zu dehydrieren. Obwohl die Verbindung zwischen Taurin oder den Energy-Drinks und dem Tod noch nicht klar ist, ist es ratsam, sie nicht zusammen mit Alkohol und vor oder nach anstrengendem Training zu trinken.
