Sie mögen den Geruch von frischer Kiefer genießen, aber vielleicht haben Sie nicht an die Vorteile der zu einem Tee gemachten Nadeln gedacht. Diese Nadeln sind reich an Antioxidantien und können die Gesundheit des Herzens verbessern, Entzündungen reduzieren und Schutz vor belastungsinduzierter Oxidation bieten. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Hinzufügen von Kiefernnadel-Tee zu Ihrer Ernährung.
Voller Antioxidantien
Trinken Sie eine Tasse Kiefernnadel Tee kann Ihre Aufnahme von Antioxidantien helfen. Kiefernnadeln sind reich an einer Reihe von Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A und C, sowie Flavonoide. Diese Vitamine und Phytonährstoffe schützen Ihre Zellen vor Schäden durch als freie Radikale bezeichnete Substanzen. Dies kann helfen, verschiedene chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Alzheimer zu verhindern. Sie können mehr profitieren, wenn Sie Ihre Antioxidantien aus natürlichen Quellen statt Ergänzungen erhalten, nach dem Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin.
Gut für dein Herz
Der würzige Tee kann auch Vorteile für Ihr Herz bieten. Kiefernnadeln könnten in der Lage sein, den Metabolismus von Lipiden zu unterstützen, laut einer 2005 im Journal der Korean Society of Food Culture veröffentlichten Studie. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Oxidation von Low-Density-Lipoprotein zu verhindern, welches das schlechte Cholesterin ist, das den Aufbau von Plaque entlang der Arterienwände verursacht. Die Beweise sind jedoch vorläufig und basieren auf Tierstudien. Klinische Studien müssen durchgeführt werden, um Nutzen und Empfehlungen zu ermitteln.
Übung Wiederherstellung
Als Getränk, das reich an Antioxidantien ist, kann Kiefernnadel-Tee dazu beitragen, belastungsinduzierte oxidative Schäden zu begrenzen. Eine im Journal of Nutrition, Exercise and Biochemistry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte die Auswirkungen der antioxidativen Aktivität in einem Kiefernnadelpulver auf Ratten, die während einer Ausdauersportart eine cholesterinreiche Ernährung erhielten. Die Studie ergab, dass das Kiefernnadelpulver die antioxidative Aktivität der Ratten unter den extremen Bedingungen erhöhte und dabei half, den Zelltod zu verhindern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Pulver eine konzentriertere Quelle für Nährstoffe als der Tee sein kann.
Tee und Sicherheit machen
Um Ihren eigenen Kiefernnadel-Tee zu machen, waschen Sie zuerst Ihre Nadeln. Dann schneiden Sie die Enden ab und rollen Sie die Nadeln in Ihren Händen, um das Öl freizugeben. Dann legen Sie die Nadeln in eine Tasse mit heißem Wasser und steil für 15 Minuten. Überanstrengen und genießen.
Kiefern sind in den Vereinigten Staaten weit verbreitet, aber Sie sollten keine Nadeln von irgendeinem Baum pflücken. Off Grid Survival warnt davor, dass Sie Yew, Norfolk Island Pine oder Ponderous Pine Nadeln nicht konsumieren sollten, da sie als unsicher zum Essen oder Trinken gelten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Kiefernnadeln sicher sind, halten Sie sich an andere antioxidationsreiche Tees, wie grünen oder schwarzen Tee, Pfefferminztee oder Kamillentee, die Sie bereits in Säcken kaufen können.
