Stellen Sie sicher, ist ein Ernährungsgetränk, das die meisten Nährstoffe enthält, die Menschen täglich brauchen. Es wird vermarktet, um Menschen dabei zu helfen, jedes der Vitamine und Mineralien aufzunehmen, die sie für eine gute Gesundheit benötigen, und die Hersteller des Produkts behaupten, dass Ärzte es für Personen mit ernährungsbedingten Mängeln oder solchen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen empfehlen. Obwohl manche Leute nur deshalb trinken, weil sie es mögen, schmecken oder anstelle eines traditionellen Multivitamins, ist es aufgrund seines hohen Zuckergehaltes weniger als ideal für eine gesunde Ernährung.
Zuckergehalt
Zucker ist einer der Hauptbestandteile in einer Flasche von Ensure, nur nach Wasser. In der Tat enthält eine 8-Unzen-Portion von Ensure zwischen 18 und 23 Gramm Zucker, je nach Geschmack. Das entspricht 4,5 bis 5,75 Teelöffel Zuckerzusatz. Diese Mengen schließen sich an die tägliche 6-Teelöffel-Zuckergrenze für Frauen und die tägliche 9-Teelöffel-Grenze für Männer, die von der American Heart Association empfohlen werden. Wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen, werden Sie wahrscheinlich eine ungesunde Menge an Gewicht zu sich nehmen, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht.
Vitamine und Mineralien
Ein Supplement Supplement Drink enthält 24 Vitamine und Mineralstoffe. Zum Beispiel liefert eine 8-Unzen-Portion 390 Milligramm Kalium, was etwa 8 Prozent der 4700 Milligramm ist, die Sie jeden Tag brauchen. Sie erhalten auch eine gute Dosis der Vitamine A, C, D, E und K, sowie Niacin, Riboflavin, Kupfer, Magnesium, Jod und Kalzium in jeder 8-Unzen Portion von Ensure.
Natrium
Weil Ensure einen süßen Geschmack hat, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass eine 8-Unzen-Portion fast 200 Milligramm Natrium enthält. Das sind 13 Prozent der 1.500 Milligramm Natrium, die Sie sich auf jeden Tag beschränken sollten, wie von der American Heart Association empfohlen. Zu viel Natrium erhöht Ihren Blutdruck und das kann Sie anfällig für Herzerkrankungen und Schlaganfall machen.
Andere Zutaten
Stellen Sie sicher, enthält Öle, wie Sojaöl und Maisöl, die zu den 6 Gramm Fett in einer 8-Unzen Portion des Getränks beitragen. Das Getränk enthält poly- und einfach ungesättigte Fette, die zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen können. Mais-Maltodextrin ist eine weitere Zutat; es ist ein Zusatzstoff, der als Süßungsmittel verwendet wird und von der U.S. Food and Drug Administration für unbedenklich gehalten wird. Stellen Sie sicher, enthält auch Soja-Protein-Isolat, das für die 9 Gramm Protein in einer Portion verantwortlich ist.
